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學馬術需要準備什麽

學馬術需要準備什麽

裝備方面要舒適方便,妳要準備壹套屬於自己的馬術裝備:包括褲子、鞋子及護腿、騎馬裝和最重要護妳安全的頭盔、手套等。

壹、褲子

多馬術愛好者會選擇英式馬褲,舒適具有彈性且耐磨。馬褲有半皮和全皮之分。所謂半皮是指馬褲的膝蓋內側有加固面料,所謂全皮是指臀部和膝蓋處都有皮料加厚,這是因為這些部位都是騎馬時馬褲磨損最多的部位。現在的皮料都是人造的,稱為超細纖維,具有和皮革壹樣的外觀和更加優異的物理性能。如果作為沒有準備的初學者,最好選擇寬松舒適彈性大的運動褲,因為在騎行過程中運動還是比較劇烈的。

二、鞋子和護腿

如果作為初學者,第壹次上馬可能沒有這麽多準備,可以穿著運動鞋,合腳為上,壹旦妳準備學習馬術,購買馬靴就十分必要了。如果準備充分,英式馬靴壹般會帶有後跟這樣可以保護腳踝,靈活活動。護腿相對來說比較專業,是配套馬褲穿著的,起到的是減少摩擦的作用。不讓妳的小腿兩側因為過度緊張而受傷。

三、騎馬裝

騎馬裝限制並不多,只是在低溫情況下,最好選擇戶外專業材料的服裝,防寒透氣,而且上裝的長度要能蓋到臀部,太緊或太松都不合適。冬季除了註意排汗還要註意保暖,可以內穿運動排汗內衣,中層穿絨衣或針織衣服,外罩防風、防水且透氣性良好的外套。

四、頭盔

這個是重點,馬術訓練,頭盔是必不可少的。區別於其他種類的頭盔,馬術頭盔的構造要求它在壹定的沖擊力下能裂開,以降低損傷。現在國內各種價的頭盔很多,建議壹定要購買符合國際標準的頭盔。

五、手套

騎行過程中,雙手要持韁,在初學過程中,難免會緊張,導致雙手握韁很緊,壹堂課下來手會受傷。所以建議初學者可以準備馬術手套來緩解這壹現象。

孩子學馬術好嗎?

馬術對孩子成長有哪些好處呢?

1、鍛煉身體

騎馬10分鐘等於按摩10萬次,騎馬30分鐘相當於打壹整場激烈的籃球賽,騎馬40分鐘的運動量足以超過打高爾夫球的36洞。

2、提升氣質

馬術運動有嚴格的姿態要求,能幫助青少年調整因課業壓力、長期使用電腦、愛吃零食等原因造成的不良身體姿勢或姿態,讓孩子的身姿更加挺拔優美。

騎馬屬於豎線條拉伸的運動,如果能長期堅持,可以慢慢形成非常優美的體態。這也是為什麽在西方的貴族家庭,都要求女性在很小的時候就學習騎馬,這樣能塑造公主般的氣質。

3、培養愛心

馬術是壹項人與動物***同完成的運動,要求人與馬之間的親密配合,能引導孩子與動物交流,培養耐心和愛心,讓孩子更加開朗樂觀,樂於與人相處,學習主動付出,從而讓青少年在心理發育階段更健康的成長。

4、團隊合作

馬術講求合作與協調,無論是人與馬的,或者夏令營成員之間的。通過馬術,讓孩子以愛好交友,增加社會交往;同時學習團隊的配合、服從和溝通。

5、國際視野

在歐美國家,馬術盛行,且有很多馬術培訓機構乃至公立大學開設的馬術專業。學習馬術,為準備出國的孩子提供了更多的渠道,也為孩子出國後的社交生活提供了更多的可能性!

學習馬術的五個技巧,妳知道嗎?

首先我們可以研究壹些馬的基本心理和行為,這樣我們可以更好的與它們交流,同時對馬匹和鞍具也要進行壹些了解,找壹個合適的俱樂部,這裏面會有更好的場地和馬匹供我們選擇,放馬燈時我們盡量不要觸碰馬體,等完全放下之後我們才能夠輕輕的松手,並且垂於馬的肋側,在戶外運動的話要用右手抓住鞍橋右側,左腳接向下,但是壹定註意不能接觸到馬體。

怎麽訓練馬術

簡單還是復雜,對於馬術學習我們在不同階段和不同方面有認識上的差異。歸根結底,學習馬術是由易到難,再由復雜到簡單的。成熟的馬匹把復雜的問題簡單化,高水平的教練把困難的問題簡單化,紮實的基本功訓練是所有簡單化的保障。但是我們的認識究竟應該是復雜呢還是簡單,這裏也有壹個演變的過程。我們說到馬匹前進和減速的輔助,會有很多種版本來介紹。今天引用瑞典的場地障礙大師兼馬術教育家的觀點,也許會有新的體會。加速的輔助,騎手的小腿、馬刺和馬鞭。騎手除了用小腿讓馬加速外,其他什麽都可以不做,只是等待。不要用我們的身體其他部分來推馬,手甚至晃動,這對於跳躍障礙都是很忌諱的。馬刺和馬鞭的作用都是來幫助小腿輔助的,訓練目的讓馬匹更輕,更容易接受腿輔助,絕對不是替代騎手的腿輔助。騎手只需要感覺馬匹的節奏和速度是不是可以跳躍前面的障礙,並且保持這樣的節奏。方向的輔助,我們需要使用我們的韁繩控制馬匹的肩膀來實現轉向。其實,僅僅需要把馬鼻子引導進來就足夠了。腿上的輔助不要變化太大來影響轉向,因為障礙訓練中小腿更多的要告訴馬匹向前,這不同於舞步訓練,那樣的轉向甚至是原地的跑步旋轉,在障礙中是絕對用不到的。所以,我們在障礙的訓練中盡量把功能分開,用小腿來控制加速,韁繩來控制轉向。當要求馬匹減速的時候,我們不能象舞步訓練那樣讓馬匹過於收縮,因為我們的前面還有壹道很高的障礙等待妳帶馬匹去跳躍。我們知道馬匹的正確運動方式是後肢深踏進去的,讓馬匹減速也是要有這樣的動作,才能保持馬匹完整的運動方式。過多的坐進去就會破壞這個深踏的過程。那麽,我們當需要馬匹減速的時候,只要提高我們的重心,馬匹就會減速。這個時候用壹點韁繩,不需要用腿,很容易實現減速。離開鞍子越高越明顯。好了,我們現在明白了在障礙訓練中,我們用小腿來讓馬匹加速,用韁繩來控制方向,用提高重心來讓馬匹減速。這樣就把障礙的關鍵方向和速度簡單分工,剩下的時間我們只需要坐在馬上保持節奏和速度,去跳躍壹道道障礙。從這樣的理論我們不難看出,所有簡單化的理由就是滿足跳躍的需求,追求的不是完美,而是實用。