誰能用最精煉的語言概括養生之道?
《養元術》
上古養元記載最早於《內經》，看懂內經的人不是很多，只能說讀懂，養元，先要知道什麽是元，人的生命就像壹部汽車，元就是汽油，使生命有活力的唯壹要素，元也不簡單的是壹個單獨的元，而是有五種不同的元在每個人的身體裏，從道學理解的角度分類：金元為血脈、木元為肉膚、水元為食胃、火元為神意、土元為骨發，知道了元是什麽，如何保養這個身體的元就是壹個方法了。火元生金元，也就是通過情緒的培養和調整，使身體的的血脈達到最佳的狀態，這個狀態要通過道家技術訓練達到（玄心意移術），水元生木元，也就是通過飲食上的調整，達到減緩肉膚衰老速度的目的（養生五谷術），四象歸坤生土元，掌握了如何利用和訓練身體的每個功能器官，也就是土元之術，達到發鍵、齒堅、骨硬，調整好五元，也就是延長生命的基礎，也是道家常講的“本基”有了好的身體基礎條件，和訓練的方法，再去攀登生命的太極。
《固元術》 養元不固，天罡不生，蓄養胃甕，固元為物，固元需要外固和內固兩種手段實現，陰陽固元的手段是不壹樣的，天乾固元，外固：需要納氣、提虛元精囊而生，寒水靜心、潔好。內固需要，神遊、自控集磨，媾術日生，激發而退；意消而進，蓄意有元勿漏，束發不慰；初冠禁頻；而立七三；不惑四六；知命八二；順耳九壹；中壽贏固；上壽極達。地坤固元，外固：清心不思，多念急求，泱泱可成大順，唉春多多，坤元之固多有陽慰，自不成道固；陰型可生陽元，私密百穴尋根，勿達繼濤，多獻陰水為大固；陰水不足損夀，陰水盈不得循環為毒，久毒損夀，切功不達；學習好理解好固元，有利於人自身的健康，也是建立本基的基礎方法。
《生元術》
延命表層理解玄術，而實求解明後，理術真技不假，生元是三法根基，不生固養無物，如何生，多羞策明德不勇示人，固不得普傳受益萬眾，陽生元，須調節心境而生，多觀美而生欲、多取美而養，多調心境不虧而固，小乘大法則，陰生元，多為靜雅之生，心欲不得而生，得求不徹而損，徹到養，陽調而歡為大固；生元本基多多謬呵，陽窺觀、竊得、失瀉大損，陰情困、縱取、紊媾不徹大損。揚術必得其化尊，不化枉論者死！