日常中如何保養自己的腎臟

第壹，保護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的壹種方法，足部呢，要特別註意保暖，睡覺的時候呢，不要將雙腳對著空調不要赤腳在這個潮濕的地方長期行走。

第二，飲水養腎

水是生命之源，水液不足呢，可以引起灼毒的流質，加重腎臟的負擔，因此呢，定期定量飲水是非常重要的養腎方法

第三，健康飲食

生活中呢，要保持良好的健康生活習慣啊，不要暴飲暴食，不宜過鹹過甜和過度油膩

第四，禁止吸煙

煙草中的尼古丁會使交感神經興奮，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，使血壓和腎上球內壓力增高導致血流動力學改變，引起腎臟損傷

第五，不要亂用藥物

避免亂用腎毒性藥物，比如非載體類的抗炎藥氨基糖類的抗生素，造影劑、化療藥以及某些含有馬兜磷酸的中草藥，無論大病小病，壹定要到正規醫院的醫生的指導下用藥，不要隨意亂用藥