健康保健知識問答
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健康保健知識問答
1、什麽是健康?答：健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。
2、健康四大基石是什麽?答：健康四大基石是：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運動。
3、隨地吐痰有什麽壞處?答：痰液裏的細菌和病毒會隨灰塵飛揚，傳播疾病，汙染環境。
4、什麽是?四害答：?四害?是指老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂。
5、?四害?主要傳播哪些疾病?答：(1)老鼠會傳播鼠疫和流行性出血熱等;
(2)蚊子會傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱等;(3)蒼蠅會傳播霍亂、痢疾、肝炎等;(4)蟑螂會傳播傷寒、蛔蟲病等。
6、煙草中含有危害人體的主要物質有哪些?答：煙草中有3000多種有害物質，其中對人體危害最嚴重的有尼古丁、煙焦油和壹氧化碳。
71、吸煙可能引起哪些疾病?答：容易引起支慢性氣管炎、肺癌、冠心病等。
8、被動吸煙有什麽危害? 答：煙草的煙霧有許多刺激性的化學成分，它可以刺激和吸煙者同在壹個辦公室、公***場所的不吸煙者的眼、鼻、喉。
9、哪些公***場所禁止吸煙? 答：(1)候機(車、船)廳(室)、售票廳，公***汽車、出租車以及公用電梯間內。(2)醫療機構的掛號區、候診室、診療室和病房。
(3)商店(場)、書店、郵政、電信、銀行、證券、保險等行業的營業場所。(4)博物館、展覽館、檔案館、科技館、圖書館的展示廳、閱覽室、借書處。(5)學校的教室、實驗室，托幼機構的幼兒活動、休息場所。(6)影劇院、歌舞廳和室內體育公***活動場所。(7)機關、團體和企業事業單位的禮堂、會議廳(室)、餐廳;(8)其他禁止吸煙的公***場所。禁止吸煙的公***場所，有條件的可設臵隔離的吸煙區(室)，但應當有防止汙染的隔離設施、通風裝臵和明顯標誌。
10、人體所需營養素有哪些? 答：有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水和纖維素等七大類。
11、正常成年人的血壓值是多少?答：正常成年人的血壓應該是收縮壓90-140mmHg(12-18.7kPa)，舒張壓60-90 mmHg(8-12 kPa)。
12、正常人的脈搏是多少?答：正常人每分鐘為60-70次(運動後或情緒激動時，都應以休息以後再數)。
13、肥胖的人主要容易患哪些疾病?答：易患心腦血管方面的疾病，如腦卒中、高血壓、冠心病及糖尿病等。
14、如何做到合理營養?答：食物要多樣化，粗細糧、葷素食物搭配;多吃富含蛋白質的食物和蔬菜、水果;油脂適量、食鹽限量、少吃甜食。
15、為什麽食用鹽要堅持選用碘鹽?答：碘鹽可預防成人缺碘引起的?大脖子病?(即單純性甲狀腺腫)、胎兒期和嬰兒期缺碘引起的生長發育障礙(即呆小病)。
16、如何預防齲齒(蛀牙)?答：(1)養成早晚刷牙和飯後漱口的習慣;(2)掌握正確的刷牙方法：即順著牙縫上下刷，每次刷牙時間不少於2-3分鐘。(3)定期進行口腔檢查。
17、母乳餵養有哪些好處?答：母乳營養全面，易消化吸收，溫度適宜，含有抗體，能增強嬰兒的抗病能力。
18、兒童必須要進行哪些計劃免疫?五種疫苗預防哪七種疾病?
(1)卡介苗可以預防結核病(2)脊髓灰質炎活疫苗(俗稱：小兒麻痹癥)可以預防脊髓灰質炎(俗稱：小兒麻痹糖丸(3)百白破可以預防百日咳、白喉、破傷風(4)麻疹疫苗可以預防麻疹(5)乙肝疫苗可以預防乙肝
19、看電視時應註意些什麽?答：(1)看電視的最佳距離是：至少要保持電視畫面對角線的六到八倍。(2)熒光屏的中心位臵應與視線在同壹水平線上，或略低於視線。(3)室內要開壹盞小燈;(4)連續看電視不超過1小時;(5)不要邊看邊吃飯和躺著看。
20、家庭中切生熟食物的砧板及刀具為何要分開?答：新鮮蔬菜、生食品中常含有殘存農藥、病菌及寄生蟲卵，切食物的砧板刀具應生熟分開使用，否則易造成交叉汙染，引起疾病，危害健康。
21、家庭衛生應達到哪些基本要求?
答：居室整潔無?四害?;廚房通風，竈具幹凈;生熟食物及砧板分開;及時處理生活垃圾;廁所幹凈無異味;室內經常開窗、保持空氣清新;家裏無人抽煙;有衛生科普讀物。
22、通常說的?家裝汙染?是什麽意思?
答：室內裝飾裝修所用的材料散發有害有毒的汙染物質，汙染室內環境。有毒有害的汙染物質主要有：苯、甲醛、二甲苯、放射線等。
23、為什麽說科學獻血無損健康?
答：壹個健康的人，每隔六個月獻少量的血(200-400毫升)，是不會影響健康的。
24、冠心病的主要危險因素是什麽?
答：主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。
25、如何預防冠心病?
答：堅持體育鍛煉、保持情緒穩定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少飲酒、不吸煙，防治高血壓或糖尿病。
26、哪些人容易得高血壓?
答：(1)胖子。(2)喜歡吃鹹的人。(3)飲酒過多的人。(4)精神長期緊張和急性子的人。(5)有高血壓家庭史的人。(6)老年人。(7)吸煙者。(8)糖尿病人。
27、高血壓病人應如何自我保健?
答：保持情緒穩定，避免過度勞累和精神刺激，低鹽、低脂飲食，適當參加體育鍛煉，不吸煙、少飲酒，保證足夠的睡眠。
28、糖尿病的典型癥狀主要表現有哪些?
答：多飲、多食、多尿、體重減少。
29、怎樣預防糖尿病?
答：(1)避免長期攝入含糖量過高的飲食;
(2)食用低脂肪、低膽固醇食品;
(3)堅持鍛煉身體。
30、腦卒中的危險因素有哪些?怎樣預防?
答：危險因素：高血壓、心臟病、高血糖、高血脂、吸煙、肥胖、精神緊張，高鹽、高膽固醇和飽和脂肪酸攝入。
預防：低脂、少鹽、堅持鍛煉、心態平和。
31、中風先兆有哪些?
答：(1)壹側面部或手腳突然麻木，有無力感。(2)嘴角歪斜。(3)短暫性說話困難。(4)看物品不清楚，眩暈等。
32、如何預防中風?
答：(1)凡中老年患有高血壓或冠心病，以及有中風家族史者，都屬於中風的易患對象，應定期體檢，防患於未然;(2)長期控制和治療高血壓;(3)消除導致中風的種種因素。
33、出現中風先兆的應急辦法有哪些?
答：(1)立即讓病人平臥床上;(2)頭側向壹方，不要枕頭;(3)保持情緒穩定;4)註意觀察血壓;(5)及時送醫院。
34、怎樣預防腫瘤?
答：(1)不偏食，不過量進食，避免便秘。(2)不吸煙、不酗酒。(3)少吃油炸、熏(腌)食品，不食黴變食品，多食新鮮蔬菜。(4)不吃含化學添加色素、香料等的食品。(5)避免過度日曬(6)生活有規律、睡眠充足。(7)情緒穩定、樂觀。
35、家裏有精神病人怎麽辦?
答：(1)要正確認識精神病人。(2)家裏有了精神病人，應及早到專科醫院求治。(3)病人在家治療，應註意房間應設臵簡單整潔，不要有兇器、繩索、農藥等危險品。(4)病人生活要有規律。(5)監督服藥。(6)應註意復發。
36、如何幫助精神病人回歸社會?
答：(1)鼓勵。(2)指導。(3)寬容。(4)其他。病人在回歸社會的過程中，必須遵醫按時按量服藥，否則疾病復燃。
37、預防傳染病最重要的是做好哪三個環節的工作?
答：(1)、管理傳染源;(2)、切斷傳染途徑;(3)、保護易感人群。
38、艾滋病是如何傳播的?
答：(1)血液傳播;(2)母嬰傳播;(3)性傳播。
39、哪些人容易感染艾滋病?
答：(1)靜脈吸毒者及其性伴侶;(2)多性伴者(包括同性戀者和雙性戀者);
(3)性病患者;(4)已感染艾滋病病毒的婦女所生的孩子。
40、哪些情況不會傳播艾滋病?
答：(1)***餐、***用餐具或飲具;(2)握手、擁抱或接吻;(3)使用飲水器;
(4)使用衛生間或沐浴設備;(5)被蚊蟲叮咬;(6)使用公***遊泳池;(7)咳嗽打噴嚏;(8)使用公***電話。
41、什麽是性傳播疾病，有哪幾種?
答：性傳播疾病是指通過性交或類似行為傳染的疾病。它包括：艾滋病、淋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性尿道炎、細菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、男性尿道滴蟲病等疾病。
42、性傳播疾病的傳播途徑有哪些?
答：(1)性行為。(2)接吻。(3)產道。(4)公***場所：如遊泳池、便器、浴盆。(5)血液。
43、性傳播疾病預防措施有哪些?
答：(1)性交時使用男用安全套，是預防性病的有效方法之壹。(2)早發現早治療，可最大限度減少再傳染他人的可能。(3)內衣褲分洗、多晾曬以滅活病原體。(4)清洗病患部位、註意保持局部衛生。(5)用婦科外用洗液局部洗滌。
44、甲、乙型肝炎主要的傳播途徑是什麽?
答：甲型肝炎主要通過病人糞便汙染水源、食物傳播;乙型肝炎主要通過血液制品、註射和密切生活接觸等途徑傳播。
45、如何預防沙眼和急性結膜炎(紅眼病)?答：預防的關鍵是手帕、毛巾和臉盆個人專用，不要用臟手揉眼睛。
46、狂犬病防治措施是什麽? 答：用肥皂水反復沖洗傷口，及時到醫院治療，並註射狂犬疫苗。
47、常見的腸道傳染病主要有哪些?答：常見的腸道傳染病主要有：傷寒、痢疾、甲型肝炎、腸道寄生蟲病、霍亂等。
48、如何預防腸道傳染病?
答：關鍵在於防止?病從口入?，即飯前便後洗凈雙手;食物煮熟;生吃蔬菜瓜果要洗凈、削皮;不喝生水;餐具要消毒。
49、肺結核病是怎樣傳染的?答：傳染性肺結核病人在咳嗽、咳痰、打噴嚏或大聲說話時產生的飛沫被其他人吸入後就有可能造成感染。
50、出現哪些癥狀應懷疑得了肺結核?
答：如果連續咳嗽、咳痰三周以上或者咯血，就應懷疑患了肺結核，應及時到疾病預防控制中心檢查、診斷。
51、發現有人煤氣中毒後應該怎麽辦?
答：(1)立即打開門窗，移病人於通風良好、空氣新鮮的地方，註意保暖。(2)松解衣扣，保持呼吸道通暢，清除口鼻分泌物，如發現呼吸驟停，應立即行口對口人工呼吸，並作出心臟體外按摩。(3)及時撥打120急救電話，速將病人送醫院救治。
52、家庭觸電如何急救?
答：(1)迅速切斷電源。(2)進行人工呼吸，體外心臟按摩。(3)立即撥打120急救電話。
53、如何預防觸電?答：(1)學習安全用電知識。(2)不用濕手直接接觸電源、電器; (3)不在通電的電線上曬衣服。(4)電氣設備損壞後應及時維修。(5)不要隨意搭接電線。
54、家庭發生燙傷如何處理?
答：燙傷後的緊急處理是：(1)立即用清水或自來水沖洗燙傷處，降低局部溫度，減輕疼痛腫脹，防止起泡，可持續沖洗15?30分鐘。(2)沖洗完後，有條件的可在燙傷的部位塗上燙傷膏，或清涼油，特別提到的是就地取材，用雞蛋清塗在燙傷的皮膚上，既可保護皮膚，又能促進受傷的皮膚迅速修復。(3)原則上自己作初步處理後應去醫院作進壹步處理。
55、溺水後如何急救?
答：將溺水者救起，盡快清除口、鼻內泥沙雜草或分泌物，使呼吸道通暢;搶救者屈膝，將病人俯臥於大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止者，應馬上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時迅速送醫院搶救。
56、怎樣註意交通安全?
答：騎車和行人要遵守交通規則，即聽從交警指揮，行人要走人
行橫道線，橫穿道路時要註意來往車輛和紅綠燈信號，紅燈停、綠燈行，嚴禁行人和車輛闖紅燈。
57、與生命安全有關的求救電話號碼有哪些?
答：(1)火警電話：119
(2)公安報警電話：110
(3)醫療急救電話：120
58、吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
59、接種疫苗是預防壹些傳染病最有效、最經濟的措施。
60、肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。
61、艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
62、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。
63、不在公***場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。
64、家養犬應接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷後，應立即沖洗傷口，並盡快註射抗血清和狂犬病疫苗。
65、出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。
66、正確刷牙，每天刷牙兩次以上，豎刷，每次3?5分鐘。
67、吃糖過多的危害：①營養不良;②發生齲齒;③導致肥胖癥;④易骨折;⑤誘發癌癥;⑥影響壽命。
68、人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。
69、多食蔬菜、水果可①增加營養;②預防貧血和癌癥。
70、人體缺碘的危害：①影響胎兒生長發育，造成智力低下或癡呆;②嬰幼兒發育遲緩，影響智力;③引起甲狀腺腫大。
71、飯前便後洗手可預防腸道傳染病和寄生蟲病。
72、隨地吐痰的危害：痰液裏的細菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，汙染環境。
73、***用洗臉毛巾容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。
74、勤曬被褥既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。
75、?世界無煙日?是每年的5月31日。
76、吃鹽過多易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病情加重。
77、成人每天適宜的食鹽量是5克以下。
78、世界公認冠心病的三大危險因素是：高血壓、高血脂和吸煙。
79、流行性感冒主要通過空氣飛沫傳播。
80、嬰兒的最好食物是?母乳。
81、嬰兒應在6個月左右添加輔食。
82、嬰兒在滿壹周歲時斷奶比較合適。
83、全球性環境?三大公害?是：
①溫室效應(全球氣候變暖);②臭氧層破壞(臭氧空洞);③酸雨。
84、女性最佳生育年齡段是：25?29歲。
85、成人每晚睡7.5小時最健康。
86、吸二手煙30分鐘即可損害血管。
87、預防瘧疾的辦法是防止蚊子叮咬。
88、預防?非典?的關鍵是不要與感染者近距離接觸。同時，保持室內通風，用流動的水和肥皂勤洗手，註意個人衛生和飲食衛生，在人員密集的場所戴口罩等等。
89、預防手足口病十五字方針：
洗凈手、喝開水、吃熟食、勤通風、曬被褥。
90、什麽叫?綠色食品 答：沒有汙染的食品叫綠色食品。
91、計劃免疫宣傳日是幾月幾日? 答：4月25日。
92、世界無煙日是幾月幾日?答：5月31日。
93、每年的6月5日是什麽紀念日?答：世界環境日。
94、世界人口日是幾月幾日? 答：7月11日。
95、每年的9月20日是什麽保健活動日?答：全國愛牙日。
96、愛滋病日是每年的幾月幾日? 答：12月1日。
97、每年的4月是什麽保健活動月? 答：是愛國衛生月。
98、哪兩項與人民生活保健密切相關的工作被列為我國的基本國策? 答：1、計劃生育; 2、環境保護。
99、妳能說出兩種以上我國已經頒布的衛生法規嗎? 答：食品衛生法;傳染病防治法;藥政管理法等。