怎樣暖腳？

1、姜湯法

如果出現腳涼、腳冷的話，全身感覺有寒氣，可以煮熱姜湯，記住要趁熱喝下，然後躺在床上蓋上被子取暖。特別是有涉水淋浴之後腳部受寒的人，更適合用這個方法。

2、泡腳法

泡腳是壹個很有效的暖腳和暖身方法。泡腳水的溫度不要太熱或太涼，溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話，最初的水溫在38°開始，然後讓水逐漸加熱到43°左右就可以。泡腳的時候記得要淹沒過腳踝，並且要時不時的搓動壹下，效果會更好。

擴展資料：

泡腳暖腳的註意事項：

1、水量不可太少泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水壹直浸泡到小腿。

2、泡腳時不宜三心兩意做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到“引火歸元”的效果。

3、泡桶註意衛生清潔如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理,腳上細菌就容易殘留在桶壁內,造成對腳部的反復感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

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