健身房的器械使用說明
用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鉆壹個圓孔，以便於調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。
健身房常見的健身器材2、彈簧棒
彈簧棒的兩端為木柄，中間是壹根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀幹的肌群。
健身房常見的健身器材3、練頸帽
由兩部分組成，壹是皮帶制成的簡易帽套，壹是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，並在帽子下面懸垂壹個杠鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。
健身房常見的健身器材4、保護帶
保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶壹般是由牛皮或豬皮制成。
健身房常見的健身器材5、練習鏡
練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便於自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。
健身房常見的健身器材6、俯臥撐架
用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有壹種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯臥撐架練習，對發達胸大肌群效果顯著。
健身房常見的健身器材7、臥推架
臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
健身房常見的健身器材8、深蹲架
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度壹般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，並成凹型，便於放穩杠鈴。架面壹般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個調節高度的圓孔，壹般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。