晚上跑步真的會瘦嗎？
針對這個問題，其實是矛盾的，可以說會瘦也可以說不會瘦，因為跑步瘦身是有條件要求的：1、在時間上，每天晚上跑步不能低於30分鐘，其實對於任何有氧運動都是這樣的要求，絕對不能低於30分鐘，在30分鐘之前跑步所消耗的熱量只是體內所存在的糖原，只有到30分鐘以後，身體才開始燃燒脂肪。身體減肥瘦身的真正目的是為了降低體內的脂肪含量，因此跑步時運動時間不能低於30分鐘，這是基本條件，達到就會瘦，達不到就不會瘦。
2、跑步前後的熱身與拉伸活動同樣重要，這樣能提高燃燒脂肪的能力，如果在跑步結束後沒有做拉伸，很可能會給身體囤積乳酸，反而容易使腿部肌肉發達，看上去也很粗的樣子。
3、跑步後註意事項無比重要，跑步後不能立刻吃飯，更不能喝碳酸飲料，否則所有跑步付出的努力全部白費。
關於每天晚上跑步會瘦嗎？如果做到相關註意事項壹定會瘦，重點在於是否能做到。另外運動減肥時必須不能少了飲食配合，飲食是控制熱量的重要方式，只有保證熱量低，才能避免脂肪囤積，最張才能有減肥的作用。總之養成每天晚上跑步的習慣是有好處的，能讓自己的生活更豐富，還能鍛煉身體，經常晚上跑步也能提高睡眠質量，只要長期堅持，對減肥壹定是有幫助的，讓自己跑出好身材。