鐘南山和張文宏建議多喝牛奶，應該每天早上喝嗎？
雖然生活水平的提升，我們的餐桌也越來越豐盛。以前想都不敢想的東西，現在就已經想吃多少就吃多少了。但是吃得好，並不代表吃的健康，所以健康飲食的理念，就變得越來越熱門了。鐘南山和張文宏都表示，牛奶是個好東西，應該每天都喝牛奶。其實我個人也是非常認同這個觀點的，為什麽這麽說呢？因為牛奶營養非常豐富，是最好的飲品之壹。那麽應該每天早上都喝牛奶嗎？
其實我覺得，牛奶雖然是好東西，每個人都應該喝，但是什麽時候喝真的沒有規定。對於早上習慣吃中式早餐的人來說，早上喝牛奶有點顯得?不倫不類?，畢竟牛奶和其他中式早餐不是那麽搭調。如果妳是這種情況的話，沒必要非要早上喝牛奶，可以改在下午或者晚上喝，效果也是壹樣的哦。如果妳喜歡吃西式早餐，那麽每天早上喝牛奶，就很合適啦。牛奶面包加個雞蛋，營養又健康，而且還很方便呢。
其實牛奶並非只有早上喝才好，什麽時間喝都是可以的。比如有的人下午容易肚子餓，這個時候喝壹杯奶，吃幾口小零食緩解壹下饑餓，也是非常好的哦。牛奶這個東西，並非只能當主食，當下午茶也是很不錯的。如果覺得純牛奶當下午茶很單調，可以考慮喝酸奶，口感更好，而且對腸胃也不錯。除此之外，晚上喝牛奶效果也非常好。有壹段時間我睡眠不好，所以我媽媽就經常晚上給我熱小半杯牛奶，說是可以改善睡眠。我覺得晚上睡覺前喝點牛奶，睡眠質量真的有所提升哦。如果妳也有睡眠問題，不妨試試晚上喝牛奶，沒準真的有效果呢。
其實正常來說，人每天喝兩杯牛奶就夠身體所需了。所以如果可以的話，最好早上壹杯，晚上再來壹杯。通過喝牛奶來補充鈣質，比吃鈣片效率要高很多。因為牛奶中的鈣質特別好吸收，大部分都能被身體吸收，而鈣片就不壹定了。正常的成年人，每天喝兩杯牛奶，就足夠了。但是對於青少年或者孕婦來說，兩杯還是有點不足，可以考慮多喝壹點點。
牛奶真的是個好東西，如果沒有嚴重的乳糖不耐受的話，壹定要嘗試壹下。中國人的飲食中，蛋白質的含量其實是偏低的，所以通過牛奶來補充蛋白質，是非常好的。日本從普及喝牛奶以後，國民整體身高都大幅度提升，足以證明優質蛋白質和鈣的補充，對身體的影響了。為了自己的身體健康，開始每天喝牛奶吧！當然，牛奶什麽時間喝都可以，沒必要非得是早上哦。