12公分的高跟鞋怎麽穿
不要總想著自己是在穿12公分的高跟鞋，心理作用，越想越害怕，可以平時在家穿拖鞋的時候練習，手向上伸直抓到壹起，踮起腳尖，身體往上撐著走路，習慣了穿高跟鞋的時候重心就在上方了，走起路會比較自然。走路時上半身挺直（註意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。以大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐，讓身體的重心向上。跨步著地時，不要用腳跟或腳尖著地，用腳板中間的部位著地，這可讓走路時對雙腿產生的壓力減輕。
適應高跟鞋：
（1） ?要保持呼吸！盡量保持上半身直挺；
（2）要挺胸收腹，腳步慢慢移動；
（3） ?要手臂擺起來，別忘了擺手；
（4） 步度小壹些身體稍微往前傾，不會那麽累‘
（5） ?膝蓋和腳踝要富於彈性，否則就會失去節奏，顯得渾身僵硬，如果覺得很難受（指站著）就去敲敲小腿、另外，穿高跟鞋的時候，最好穿上絲襪，這樣也能減緩疼痛 每次在家裏或者出去穿 ?。