不同身體部位鍛煉器材有哪些
01全身運動按摩器材TITLE綜合訓練器也叫多功能訓練器，可鍛煉腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協調性，配有健腹板和雙杠，有更多的鍛煉選擇。
健身房龍門架是壹個復合型器械，可以鍛煉到全身每壹個肌肉部位。例如使用龍門架來做低位繩索夾胸，可以鍛煉到胸肌的上部。如果做高位繩索夾胸，就能鍛煉到下部的胸肌。
劃船機對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。51Dongshi小編提醒在使用劃船機時，正確的姿勢是蹬腿發力，上身挺直，髖關節運動先俯身，在向後，雙臂拉動，展肩，挺胸，直腿。要註意動作的連貫性，每個蹬伸的動作不要出現停頓，要做到位。
橢圓機又叫太空漫步機，常見的壹種心肺適能運動訓練工具，用橢圓機鍛煉身體，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，還避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護關節。
其他彈力帶按摩椅拉力繩甩脂機跳繩健騎機史密斯架按摩床更多劃船機橢圓機甩脂機跳繩WaterRower劃船器水劃船機原裝進口劃艇機健身家用紅黑CLUB俱樂部￥16266月銷:1+店WaterRower沃特羅倫旗艦店>>firstdegree水阻劃船機家用靜音折疊劃船健身器材PACAR￥6919月銷:1+店Firstdegreefitness旗艦店>>美國sole速爾SR800進口家用劃船機靜音磁控風阻折疊健身器材￥15000月銷:1+店Sole速爾旗艦店>>>>速爾SOLE新款橢圓機E25NEW原裝進口四軌道設計電動坡度調節￥94973個商家評論:2000+店美國速爾自營旗艦店>>Sole速爾旗艦店>>￥12000SOLE美國速爾旗艦店>>￥9499Precor必確EFX245家用橢圓機靜音踏步健身器材￥39900月銷:1+店Precor必確旗艦店>>康樂佳家用橢圓機磁控健身器材踏步漫步瘦身￥5379月銷:1+店康樂佳旗艦店>>>>康樂佳K302C-2甩脂機站立式抖抖機全身甩脂抖脂懶人運動震動腰帶￥989月銷:21+店康樂佳旗艦店>>格美樂加熱燃脂甩脂機瘦身抖抖機家用減肥器腰帶￥98月銷:2+店Comolo格美樂領頭羊專賣店>>JOROTO甩脂機搖擺機減體去脂器震動健身儀懶人抖抖機S3000￥2999評論:900+店JOROTO品牌旗艦店>>>>培林跳繩中考專用跳繩備用繩繩芯4毫米2020￥30評論:1000+店培林體育品牌旗艦店>>迪卡儂運動訓練跳繩青少年專業比賽繩棉質帶手柄￥29.9月銷:400+店迪卡儂旗艦店>>迪卡儂健身運動多彩成人柔軟橡膠跳繩DOMYOSEQS￥29.9月銷:10000+店迪卡儂旗艦店>>>>02頭部保健按摩器材TITLE頭部按摩器通過按摩幫助大腦快速舒解壓力和緊繃感，對頭暈、頭痛、神經痛、緩解失眠具有壹定的功效。但有腦部不適或曾施行腦部手術等重大腦部疾病患者禁止使用。
頭部按摩爪是壹種頭部按摩器，有減緩疲勞感、明目、醒腦等作用。需註意的是，使用頭部按摩爪時，按摩力度不要太大，不然會傷害頭皮，導致感染或者引起炎癥。
護眼儀護眼儀是緩解視疲勞的儀器之壹，在正確規範的前提下，壹般對眼睛是沒有傷害的。但要註意，護眼儀不要借給他人使用，他人使用後，建議用酒精清潔，防止眼疾交叉感染。
頭部按摩器護眼儀iRest/艾力斯特頭部按摩器頭皮按摩器全身多功能按摩儀龍爪手C70￥499月銷:2+店艾力斯特旗艦店>>璐瑤頭部按摩器電動頭部按摩儀頭眼壹體式￥679月銷:1+店璐瑤旗艦店>>攀高頭部按摩器按摩儀頭疼按摩器頸椎肩部八爪魚按摩爪揉捏電動￥499月銷:1+店攀高個人護理旗艦店>>>>松下眼部按摩器溫熱蒸汽/震動按摩粉紅色￥1299月銷:4+店松下電器旗艦店>>摩摩噠眼部按摩器放松舒緩黑眼圈眼睛按摩護眼儀學生小米有品322￥399月銷:14+店摩摩噠旗艦店>>璐瑤頭部按摩器電動頭部按摩儀頭眼壹體式￥679月銷:1+店璐瑤旗艦店>>>>03頸椎保健按摩器材TITLE頸椎牽引器用於預防及治療多種類型頸椎病及因頸椎病引起的壓迫癥狀，能夠增加大腦血氧供應，有助恢復體力和精力，適合白領、司機、長時間站立、久坐、長時間對著電腦等人士使用。
頸椎按摩器51Dongshi網了解到，頸椎按摩器可以有效緩解頸椎部肌肉的緊張，加速炎性介質的代謝。但不是所有人都適合頸椎按摩器，淋巴結炎、高血壓、貧血等、頸部有腫瘤痤瘡等病患不宜使用此按摩器。
頸椎按摩器頸椎牽引椅用來治療頸椎病的壹種醫療器械，目前市場上的頸椎牽引器大致可以分為大型牽引床、積輪提升2113式、充氣式這三類。
更多頸椎牽引器頸椎按摩器魚躍B型充氣牽引器頸托三層全絨家用醫用￥592個商家月銷:4000+店魚躍旗艦店>>嘉定大藥房旗艦店>>￥69佳禾充氣頸椎牽引器頸部矯正器頸托護頸家用理療頸椎病拉脖子神器￥78月銷:28+店佳禾醫療器械旗艦店>>可孚家用充氣頸椎牽引器拉伸矯正專用治療器/護頸理療器￥39.8月銷:5000+店好護士器械旗艦店>>>>榮泰RT2230按摩枕頸椎腰背臀腿局部按摩器揉捏家用車載多功能￥299評論:9000+店榮泰個護電器旗艦店>>松下頸椎按摩儀器腰部肩脖子多功能智能護頸家用電動溫熱枕頭DA60￥699月銷:200+店松下個人護理旗艦店>>泰昌按摩披肩便攜式肩頸按摩器微電腦式TC-Q602頸肩樂￥99月銷:400+店泰昌旗艦店>>>>04肩部運動按摩器材TITLE坐姿推肩器可以很好的訓練上身肌肉，在坐姿推肩器鍛煉前，要進行關節熱身，調整好座椅高度、後背和把位，手腕要處於中立位，以防出現受傷的情況。在重量上的選擇，以能夠保證完成組次訓練為準。
肩部按摩器根據人體工程力學和中醫經絡學設計的肩部按摩器，具有緩解肩部肌肉、加速血液循環、改善頸肩疼痛的功能。心臟病、高血壓、脊椎類疾病患者和孕婦建議在醫生的指導下使用。
肩部按摩器更多輸入文字1傲勝OS-266uMoby捏捏樂按摩披肩頸肩揉捏按摩頸椎按摩器￥1088月銷:32+店傲勝旗艦店>>奧佳華頸肩按摩器OG2608多功能3d揉捏按摩披肩按摩儀￥999月銷:100+店OGAWA奧佳華旗艦店>>璐瑤按摩披肩捶打叩擊頸肩頸椎按摩器LY-803c￥109月銷:95+店璐瑤旗艦店>>>>05胸部保健器材TITLE蝴蝶機Maigoo健康小編了解到，蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的壹種機械，主要鍛煉胸大肌為主的胸部諸肌。此為力量型健身器材，健身前要做熱身運動，活動手臂和肩膀，否則容易造成肌肉拉傷，肌肉酸痛。
俯臥撐架用於做俯臥撐的運動工具，用俯臥撐架做俯臥撐，能減少手腕受傷的風險。按照支架的形狀可分為H型和S型兩種，H型的承重性、抓地功能會好壹些。
俯臥撐架臥推架臥推是練強壯胸肌的壹種主打動作，鍛煉者躺在臥推椅上，腳部在地上踩實，然後雙手握住把手，手臂向上，循環這個動作。臥推架的重量要根據自己的承受能力來選擇，要循序漸進。
輸入文字1赫朗家用鋼制S型俯臥撐支架防滑俯臥撐支架￥9.8月銷:1000+店赫朗運動旗艦店>>Swelldom俯臥撐支架工字型h男士健身器材家用練臂肌胸肌腹肌鍛煉俯臥撐架￥9.9月銷:800+店Swelldom旗艦店>>ADKING俯臥撐支架男輔助器工字俄挺家用健身器材胸肌訓練腹肌輪手臂鍛煉￥29月銷:100+店Adking旗艦店>>>>06背部運動按摩器材TITLE高位下拉器主要鍛煉的是背部肌肉、手臂肌肉和腰部肌肉。高位下拉練習時，不同的握距，鍛煉到的肌肉部位也是不壹樣的。另外，高位下拉不是越低越好，過低會導致腰部負重過大，很傷腰。
坐姿拉力器劃船主要的鍛煉部位是背闊肌，在進行坐姿拉力器劃船的時候，應該挺直身體，不要前後搖晃，放回重量時可微微前傾，動作過程中保持妳的下背部微拱，否則鍛煉重心是腰部。
坐姿拉力器劃船背部按摩器用背部按摩器由上到下進行摩擦按壓，可暢通經絡，促進局部血液循環，消除肌肉緊張、痙攣，解除疼痛。需註意的是，患有脊椎疾病的人，如使用按摩器不當，極易導致軟組織發炎。
更多輸入文字1WaterRower劃船器水劃船機原裝進口劃艇機健身家用紅黑CLUB俱樂部￥16266月銷:1+店WaterRower沃特羅倫旗艦店>>firstdegree水阻劃船機家用靜音折疊劃船健身器材PACAR￥6919月銷:1+店Firstdegreefitness旗艦店>>美國sole速爾SR800進口家用劃船機靜音磁控風阻折疊健身器材￥15000月銷:1+店Sole速爾旗艦店>>>>07上肢運動鍛煉器材TITLE彈簧拉力器是壹種簡單易用的健身器材，能鍛煉手臂的肱二頭肌、肱三頭肌，背部的背闊肌、胸肌，還能幫助鍛煉腿部肌肉，但減肥效果不太強。
杠鈴是壹種核心訓練運動訓練器材，不同的訓練方式可以鍛煉到不同的肌肉部位，如直臂前平舉能鍛煉三角肌、杠鈴頸後臂屈伸能鍛煉肱三頭肌、直立杠鈴彎舉能鍛煉肱二頭肌。
杠鈴啞鈴可通過不同的啞鈴動作讓肌肉更結實飽滿，針對手臂訓練我們可以采取啞鈴彎舉；針對胸部訓練我們可以采取啞鈴臥推；針對背部訓練我們可以采取啞鈴劃船；針對肩膀訓練我們可以采取啞鈴平舉的動作。
臂力器又名握力棒，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力，有壹定危險性。使用前要檢查臂力器各連接部位是否牢固、無松動現象。使用時，應勻速地做。
臂力器手臂按摩器對加速手臂的血液循環很有好處，在使用前請先確認手臂按摩器的滾輪是否能夠轉動，如果手臂出現紅腫，或者剛被曬傷的時候，需等皮膚正常了才可以使用。
拉力器杠鈴啞鈴臂力器中歐腳蹬卷腹拉力器/彈力繩瘦肚子仰臥起坐輔助健身瑜伽器￥19.9月銷:10000+店中歐旗艦店>>卷腹仰臥起坐健身瑜伽器材減肥瘦肚子家用輔助拉力神器腳蹬彈力繩￥19.8月銷:100+店法嬌妮旗艦店>>彈力繩健身男彈力帶胸肌訓練器材拉力帶阻力帶健身器材家用拉力繩￥19月銷:2000+店Adking旗艦店>>>>啞鈴男士健身家用20/30公斤特價亞玲鍛煉器材可調節亞玲男壹對￥33.8月銷:3萬+店安美特運動戶外旗艦店>>品健可拆卸啞鈴男士家用健身器材亞鈴可調節重量杠鈴壹對練臂肌￥31.8月銷:10000+店品健運動旗艦店>>啞鈴男士健身家用器材初學者可調節重量杠鈴壺鈴組合套裝亞鈴壹對￥108月銷:400+店飛爾頓旗艦店>>>>迪卡儂男女士/兒童啞鈴壹對家用健身練臂肌套裝￥29.92個商家月銷:2000+店迪卡儂旗艦店>>迪卡儂品牌旗艦店>>￥29.9歐洲HEAD海德啞鈴男女可拆卸調節家用健身器材鋼制電鍍啞鈴套裝￥5792個商家評論:5000+店海德健身訓練品牌旗艦店>>海德head健身旗艦店>>￥539邁切爾健身啞鈴塑臂瘦臂套裝減肥家用跳操握感平衡￥29月銷:10+店邁切爾運動旗艦店>>>>凱速家用多功能訓練套裝胸肌臂力棒/臂力器￥48月銷:300+店凱速健身旗艦店>>雙林臂力器練臂肌握力棒擴胸彈簧棒30-50kg￥49月銷:25+店SUNLIN雙林旗艦店>>迪卡儂家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身訓練鍛煉器材GYPA￥39.9月銷:19+店迪卡儂旗艦店>>>>08腰腹運動按摩器材TITLE健腹輪MAIgoo網小編提醒，這是壹種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器，用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的肌肉。健腹輪不太適合新手練習，因為其要求的基礎力量會比較大。
仰臥板平躺於健腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手附於耳側，做仰臥起坐運動，可鍛煉腹部肌肉。需註意的是腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量，最後切記鍛煉後進行肌肉伸展。
仰臥板收腹機根據人體工學和收腹運動原理，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度的區間活動，使運動完全依靠腹部力量，專減腰、腹贅肉，同時帶動臀、腿、胳膊運動。
羅馬椅借助羅馬椅可以很好的保持我們下背部的穩定性，強化脊椎在重力的影響下維持穩定中立的能力，有助於提升劃船深蹲硬拉的核心穩定性，降低受傷的風險，對背部肌群著很好的鍛煉效果。
羅馬椅其他扭腰盤呼啦圈腰部按摩器更多健腹輪仰臥板收腹機扭腰盤迪卡儂家用健腹輪鍛煉腹肌滾輪健身器材￥149.9月銷:600+店迪卡儂旗艦店>>斯諾德健腹輪腹肌輪男女士家用滾輪巨輪自動回彈家用健身器材￥298月銷:1+店斯諾德旗艦店>>傑樸森健腹輪男女健身器材家用卷腹輪靜音收腹滾輪瘦腰減肚子鍛煉腹肌輪￥69月銷:39+店傑樸森旗艦店>>>>舒華多功能家用仰臥板健腹板加寬加厚健身器材￥559月銷:48+店舒華旗艦店>>萬年青仰臥起坐架健身健腹板家用仰臥起坐板￥439月銷:2+店萬年青旗艦店>>RIDO力動多功能腹肌仰臥板家用健身器材仰臥起坐板運動健腹板TD20￥7292個商家月銷:1+店力動旗艦店>>力動健身旗艦店>>￥499>>多德士美腰機健腹器過山車懶人收腹機女腹肌運動鍛煉健身器材家用￥99月銷:400+店Dds多德士旗艦店>>萬達康多功能仰臥起坐健身器材家用懶人收腹機瘦肚子運動板輔助器￥428評論:1000+店萬達康運動品牌旗艦店>>赫朗仰臥起坐輔助器男女減腰腹贅肉收腹機懶人卷腹吸盤式健身器材家用￥29月銷:100+店赫朗運動旗艦店>>>>悠贊跳舞扭腰機瘦腰家用健身器材女音樂收腹跳跳瘦身盤扭扭減肥機神器￥57月銷:9+店youpraise悠贊旗艦店>>邁切爾扭腰盤磁石扭腰器帶拉繩健身運動減肥器材家用￥9.9月銷:90+店邁切爾運動旗艦店>>索維斯扭腰機減肥跳舞機家用扭腰盤磁石健身器材扭扭樂女收腹跳跳瘦腰器￥68月銷:1+店索維斯旗艦店>>>>09臀部運動按摩器材TITLE深蹲架在健身房練臀的話，需要用到的器械有拉力器、杠鈴、引體助力器、固定器械等等。選擇復合類的伸髖動作大概的鍛煉整個臀部，比如深蹲、硬拉、臀橋這類多關節復合動作。
臀部按摩器市場上主要銷售的臀部按摩器主要有骨盆臀部按摩器、臀部矯姿按摩器、震動按摩椅墊等，每種產品各有特色，購買時主要可根據產品的功能類型來進行選購。
臀部按摩器更多10腿部運動按摩器材TITLE跑步機用跑步機跑步熱量消耗得的會比較快，而且還具備變速跑、減震、綜合健身等多項功能，安全系數和減脂效果都比較出色。但對體重比較大的朋友來說，簡易的跑步機可能不太實用。
坐姿蹬腿器坐在訓練器的座椅上，腰背部頂住靠背，雙腳踏在踏板上，腿部發力將身體蹬離開來，等雙腿即將完全伸直時，再緩慢地返回到起始位置。需要註意的是，要用腳後跟蹬踏板來發力，到最高點時雙腿不要完全伸直，更不要彈動膝蓋，否則容易損傷膝關節。
坐姿蹬腿器腿屈伸訓練器調整好座椅，使腿屈伸機的圓軸正好位於腳踝上方的脛骨前面。動作要勻速緩慢，切勿猛踢猛放。腿伸直後保持肌肉緊張壹兩秒鐘，可以增加股四頭肌的分離度。
腿彎舉訓練器鍛煉股二頭肌的機器，坐在腿彎舉機上，雙腳踝反勾橫杠，腰背靠緊靠板，雙手握凳杠。小腿向後用力做彎舉動作，到股二頭肌收緊時稍停片刻，然後控制性緩慢向上還原。小腿向後彎曲用力時臀部不要離開坐墊，以免借力。
腿彎舉訓練器其他足浴盆足療機電熱護膝健步機動感單車腿部按摩器更多跑步機足浴盆踏步機動感單車愛康家用超靜音單功能跑步機室內折疊減肥庭式迷妳跑步機￥3699月銷:2+店ICON愛康旗艦店>>速爾電動跑步機F63靜音可折疊豪華家用￥8999評論:2000+店SOLE美國速爾旗艦店>>舒華多功能迷妳跑步機可折疊靜音跑步機￥3949月銷:400+店舒華旗艦店>>>>泰昌足浴盆全自動加熱按摩洗腳盆足浴器電動泡腳盆足療機家用深桶￥169月銷:500+店泰昌旗艦店>>蓓慈大白全自動足浴器泡腳桶足浴盆加熱恒溫電動按摩家用洗腳盆￥409月銷:1000+店蓓慈旗艦店>>HUAWEIHiLink長虹泡腳桶全自動足浴盆電動加熱按摩洗腳恒溫家用￥399月銷:1000+店長虹個人護理旗艦店>>>>迪卡儂小型液壓踏步機家用靜音多功能美體瘦身￥299.9月銷:300+店迪卡儂旗艦店>>康樂佳K303踏步機家用靜音多功能登山機帶扶手啞鈴扭腰盤健身器材￥659月銷:1+店康樂佳旗艦店>>迪卡儂家用踏步機手扶液壓健身器模擬登樓爬山￥349.9月銷:29+店迪卡儂旗艦店>>>>舒華動感單車家用室內運動自行車超靜音腳踏車￥16992個商家評論:900+店舒華自營旗艦店>>舒華旗艦店>>￥1869迪卡儂動感單車家用健身自行車室內靜音健身器械健身車FICQC￥999.9月銷:85+店迪卡儂旗艦店>>億健動感單車家用室內自行車減肥腳踏車超靜音式運動單車健身車D8￥999月銷:100+店億健運動旗艦店>>>>11推薦閱讀TITLE01保健器械有哪些種類？細數常見的保健器械身體健康是我們首先要考慮的事情，很多時候，我們並不知道自己的身體狀態如何，所以有壹些疾病沒...
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