三伏天艾灸養生
壹、三伏天艾灸的好處
三伏天艾灸的第壹大好處：
解暑，祛濕，祛寒，降火。中醫講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發炎癥的根本原因。在中醫裏治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕，寒邪不祛，炎癥不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣註入體內，將寒濕邪排出後，人在炎熱的環境裏是不悶熱，不煩躁的。
三伏天艾灸的第二大好處是：
無論天氣多麽炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元氣陽氣。總之，元氣充足的表現就是：夏不怕熱，不喜歡吹冷風、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很強，耐痛，抗壓力、打擊力強，這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。所以說，古大德醫家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
三伏天艾灸的的第三大好處：
三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除壹切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病竈，祛除壹切寒濕，打通經絡。
三伏天艾灸的第四大好處：
延年益壽。太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃壹身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第壹。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天艾灸的第五大好處：
修心養性的收效時機。夏季艾灸，人體正處於散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那麽，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。
二、三伏天艾灸小問答
什麽是冬病夏治?
冬病夏治源於《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。三伏天是夏季最熱的時候，也是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。
什麽疾病最適宜三伏天做艾灸調理?
在 “三伏天”施灸就能增加機體的免疫功能，是調理哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反復感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風濕與類風濕性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、和女子宮寒、以及脾胃虛寒的好時機。
三伏天時間為什麽每年不壹樣?
2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始，農歷2015年五月廿八開始。
6月21日是“夏至”節氣，意味著最熱的夏天即將到來。老中醫提醒，夏至只是“熱身”，真正的盛夏將從7月18日入伏開始。今年的三伏天***計30天，比去年少了10天。
夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的壹天，還決定著當年伏天的長度。三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋後的第壹個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。
伏是隱藏的意思，據《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的統稱，大約在7月中旬到8月中旬這壹段時間。中國古代創立的農歷是用天幹、地支排列年、月、日的，天幹由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個字組成，地支由：子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個字組成。
作為每年最熱的日子，三伏天什麽時候來並沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據我國陰歷陽歷氣候規律對三伏天的到來有了大致的算法，以幹支紀日法“確定：”夏至後第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋後第壹個庚日為末伏(三伏)，每伏十天***三十天。“有的年份”中伏“為二十天，則***有四十天。”
按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，並作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第壹天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天結束。
為什麽三伏天是內病外治、冬病夏治的最佳時機?
中醫傳統理論認為，三伏天是壹年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，此時氣血趨於機表，毛孔開張，特別有利於三伏貼藥物的滲透，有助於邪氣的'外驅。
在三伏天進行三伏貼穴位敷貼治療尤其是對患有反復上呼吸道感染、慢性鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎及風濕性關節炎等陽虛體質的患者更為有效。 進行冬病夏治三伏貼治療需要註意哪些事項呢?
第壹要註意保持三伏貼治療的連續性
壹般來說，在冬季易發作的疾病在夏季的癥狀不明顯，或者根本就沒有癥狀，所以在三伏天進行三伏貼治療後的效果要等到冬季才能顯現。有些抱著試試看的態度去醫院嘗試貼敷的慢性病患者，在沒有看到立竿見影的療效後，也就放棄了連續治療，使得其疾病遷延難愈，這是不可取的。
第二要遵守三伏貼治療的固定療程
冬病夏治，在中醫看來是三伏為壹個療程。對於慢性病患者而言壹般需連續敷貼治療3年，也就是3個療程。只有堅持按療程治療，才能保持藥效的發揮;機體經絡才能處於持續興奮應激的狀態，對病邪的祛除才能保持力度和慣性。所以，中醫建議接受冬病夏治三伏貼治療的慢性病患者註意，就是即使在三伏天也要在生活習慣上有所克制，不要貪涼，應該適當配合食療，才能達到冬病夏治三伏貼治療的最佳效果。
老中醫提醒，從夏至到入伏的這段時間內，公眾要註意防暑，盡可能減少不必要的外出，若外出，應采取防護措施。要註意及時補水，常飲用涼開水、暑茶、酸梅湯、綠豆湯、飲料等;飲食上多吃壹些苦味和酸性食物。避免過度勞累，保證休息和睡眠充足。
三、三伏灸--艾灸後，妳壹定要知道的各種身體反應!
壹、 出汗：是皮膚排毒的壹種體現，就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸後出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久。
二、出紅疹：當有的人出汗壹個階段後，會開始出紅疹、硬疙瘩，這也是排毒的壹種表現;壹般繼續艾灸，紅疹會慢慢消下去，硬疙瘩，可以邊艾灸邊按摩，也會慢慢消失，這也是屬於皮膚排毒的壹種現象。
三、小便多：有些人艾灸後排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的壹種表現，此時應該多喝水，不用擔心，這些現象都會慢慢消失，壹般灸後尿頻的，多是提示腎臟和泌尿系統不是很好，女性提示婦科會有問題。
四、拉稀：有些人出現拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是壹種排病氣的反應。有這種反應的，壹般胃腸道有問題，或者應該註意有腫瘤發生。
五、 咽喉腫痛、牙痛等：有的人會有咽喉腫痛、牙痛等，此時多喝水或者煮壹點綠豆粥來喝，嚴重的可以停灸，等這些癥狀過去後，繼續艾灸，可能還會有上述癥狀發生，壹般反復幾次後，就沒有上火的癥狀了。
六、發燒：此種癥狀壹般發生在初次艾灸者身上，沒有關系，多喝水，可以在督脈和膀胱經利用艾灸刮痧杯刮痧都會退熱，降火氣。
七、原有的慢性病會反復：當艾灸後，元氣聚集到臟腑的時候，病邪往往會自己找出路，這些出路不壹定是我們設計好的，而是病邪自己習慣的路徑;可是疾病的排出是不以我們的意誌為轉移，它會自己尋找出路。
八、 頭暈耳鳴眩暈：有的反應會出現頭暈耳鳴，眩暈的，遇到這樣的反應，可以停下來休息幾日。如果這種反應遲遲不過，在大椎點刺放血或者刮痧，這種反應會慢慢消失，有的人會反復這種反應2—3次後，慢慢適應。
九、灸感的走竄：這是很好的反應，暗示著經絡的通暢。
十、婦科疾病：婦科疾病在艾灸的時候，有的會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物，這些都是艾灸在幫助調整和消炎，壹般過壹個階段，這些分泌物會逐漸減少。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經期的時間，會有爛肉，血塊，血水等排出，應該是肌瘤，積液，囊腫的分解。
十壹、排寒：有的人艾灸後會出現肢體冰涼，這是寒氣用艾灸後在體表的反應，有的是臟腑內的寒氣表現在體表，這種反應在冬天和春天更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害，需要繼續艾灸，灸的時間可以適當延長，同時配合刮痧或者按摩等輔助治療的方式，使寒邪盡快排出。壹般到了夏季三伏天的時候，這種反應可以消失。但是如果體內寒邪沒有排盡，這種反應在其他季節還會有，所以堅持艾灸很重要。
十二、灸後上火：表現為口幹舌燥，牙齦紅腫，頭暈等，秋冬季節艾灸後更為易於上火。艾灸擅長的是補陽，灸後體內陰陽暫時被打破，陽氣上延，即表現為上火的癥狀，壹般為正常現象，註意以下幾點：
1、 適當控制艾灸的火力和時間，可以根據自身體質虛寒的程度，靈活掌握艾灸的時間。
2、灸前灸後多喝溫開水，艾灸屬火，可加速新陳代謝和體液循環，適當補充水分很重要，以溫開水為宜。
3、若有上火的感覺，可以灸下湧泉、太溪、或者鹽水泡腳，以引火下行，並註意飲食清淡。
十三、灸後有水泡：灸後起泡，有水泡和膿泡，大都是灸到壹定程度寒邪外排所致，很多是灸後不知不覺起的(燙傷除外);泡破邪出，說明灸的有效果了，可以用針刺破，每天對著患處繼續艾灸，艾灸可以殺菌消毒，促進愈合，壹般不用包紮;也可以用針刺破後將艾灰直接塗到水泡上，期間可能不斷有水排出，痊愈時間因人而異，壹般壹個星期到兩個星期之間，期間患處盡量不要碰水。
十四、灸時灸後皮膚奇癢：開始灸出現這種情況說明風邪在體表，有的是灸了壹段時間出現這種情況說明風邪比較深，都是灸的有效果的表現，堅持灸即可緩解。
艾灸有什麽好處呢？
1、三伏天艾灸的第壹大好處就是解暑，祛濕，祛寒，降火。
艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣註入體內，將寒濕邪排出後，人在炎熱的環境裏是不悶熱，不煩躁的。
2、三伏天艾灸的第二大好處是：無論天氣多麽炎熱，身心卻是舒暢無比。
這就是元氣陽氣充足，冬不怕寒冷，火力充 足，精力旺盛，耐力很強，耐痛，抗壓 力、抗打擊力強。
3、三伏天艾灸的的第三大好處是祛病愈病快速，是根除壹切疾病根源的時機。
寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾 灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病竈，祛除壹切寒濕，打通經絡。
4、三伏天艾灸的第四大好處是延年益壽。
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃壹身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命 延壽之法，艾灼第壹。”
5、三伏天艾灸的第五大好處是修心養性，也是最有收效時機。
三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。
那艾灸適合哪些人呢？
中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。
氣虛質總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。
陽虛質總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。
三伏天如何去除濕氣
壹、做汗蒸
三伏天的時候，皮膚毛孔是打開來的，想要濕氣更好地排出來，建議做汗蒸。因為汗蒸可以加速身體的代謝速度，從而將毛孔深處的臟東西都排出來。同樣的體內的濕氣，要會跟隨著汗液被排出身體，從而減少體內濕氣。
不過有壹點需要註意的是，有壹些人做完汗蒸之後，會感到身體乏力，沒有力氣。這個時候應該喝壹些柑桔水(其含鉀多)或者說淡鹽水，這樣做事為了彌補因為出汗量多而丟失的鉀元素和鹽分，同時還能夠為身體補充壹些鈣質。
另外，女人們月經期的時候不適合汗蒸。因為下體會流血，本身就容易產生不適，進行汗蒸的，全身感到燥熱，只會讓身體更加不適。虛弱的她們，汗蒸的話，更容易發生暈厥情況。
二、多泡腳
泡熱水腳可是好習慣，選擇合適的方法泡腳，可以溫暖身體，讓身體血液循環的速度加快，尤其是可以促進腳部的血液循環。通過泡熱水腳，身體會出汗，毛孔也會打開了，這個時候體內的濕寒之氣就會慢慢從身體內排出來，從而起到排除濕氣的效果。
三伏天很熱，所以壹些人都不敢泡腳，因為泡熱水腳全身會出汗，整個人都會覺得熱。大熱天泡腳，就會覺得越來越熱。但是如果妳濕氣重的話，不管天氣多熱，都應該堅持泡熱水腳。當然，雖然說泡熱水腳，但是泡腳水的水溫在40℃就可以了，不能太熱，以免燙傷雙腳。
睡前怎麽做才能祛濕
1、不要開空調
三伏天很熱，很多人都習慣開空調睡覺，但是這樣做並不利於祛濕，相反容易導致身體內堆積濕氣。因為天熱人體的皮膚溫度會升高，從而致使毛孔被打開。而壹晚上都開著空調的話，吹出來的冷氣就會進入人體，致使身體積存大量的濕氣。
所以說，睡覺前不要壹直開著空調，尤其是不能壹晚上都開空調。要是實在熱要開空調的話，要記得開定時的，不然的話，下半夜容易著涼。
2、不要喝酒
三伏天的時候很多人喜歡喝冰啤酒，壹瓶冰啤酒下肚，會感到特別爽。但是這個做法卻對身體健康有損傷，因為飯後對喝酒的話，可是會導致大量的濕氣積存在體內，從而影響身體排出濕氣的。
所以說，冰啤酒對身體傷害很大，又容易給身體帶來濕氣，切忌三伏天要少喝，最好是不喝。尤其是冰鎮過後的啤酒，別壹拿出來就喝。不僅是啤酒，所有的飲料，冰鎮過的或者說加冰的都最好不要喝。以免大量濕寒之氣侵入身體，給身體帶來極大的不適。