40歲的男人還可以練出馬甲線嗎？

40歲的男人當然可以練出馬甲線了，不過這需要妳有非常強大的毅力。

今年很火的印度電影，阿米爾·汗主演的《摔跤吧！爸爸》豆瓣評分9.1分，這壹年的阿米爾·汗51歲了。

劇情需要阿米爾·汗有年輕時滿身肌肉的年輕樣子以及年老後滿身肥肉的臃腫樣子。這種劇情放在其他演員身上，可能就直接用特效化妝了。但是阿米爾·汗為了真實性，選擇了真正的吃胖，然後在減肥。

增肥的日子是很輕松的，以前不敢吃的高熱量東西通通可以吃，每天主要的任務就是吃的日子是非常愉快的，但是接下來的減肥生活確實很殘酷的。他要在5個月類減掉50斤的肥肉。

除了要控制飲食之外還要有大量的健身運動，胖到連自己穿衣服都累的氣喘籲籲的他開始了魔鬼訓練。

通過視頻可以看見他鍛煉的很吃力，高強度的鍛煉讓他很想放棄，但是壹身肥肉的他需要回到身體的年輕狀態。最後的結果是他成功了。

壹個51歲的男人，在5個月累可以減掉50斤的肉，40歲的妳想練出馬甲線是完全有希望的。但是需要妳付出很多的努力，因為鍛煉和控制飲食的過程是很難受的。

找個健身教練，讓他為妳制定壹份飲食計劃以及鍛煉計劃，妳不需要像阿米爾·汗那樣瘋狂的努力，只要自己能堅持就可以了。

壹開始可能會很辛苦，但是等身體素質上去了健身會是壹件讓妳很享受的運動。