三豆湯怎麽做，解膩美味，小白也能輕松學會呢？

這兒的三豆各自是指：黑豆、綠豆、赤小豆。這三種豆類食品食物都作用不壹樣，搭配在壹起煮綠豆和赤小豆起清熱去火、清熱利濕的作用，黑豆則健脾胃、補腎壯陽。赤小豆和綠豆壹起煮寒涼是非常大的，因此對清熱去火很好，黑豆的加持，對這些的寒性有壹定的相抵功效，喝著更加健康。

不僅僅是紅豆糖水，都是中藥茶，是三伏天裏壹款經濟實用又容易做出來的解暑去濕氣健康飲品。此外夏天長痱子的小孩，煮點三豆湯喝能夠緩解哦。7月16頭伏，“頭伏三豆湯，四季都健康”，是哪三豆？如何吃更強。三豆湯食物：黑豆、赤小豆（小紅豆）、綠豆。調料：老紅糖適當。詳盡作法：

第壹步

黑豆、綠豆和赤小豆清洗幹凈備用。洗幹凈的三豆，放進盆中加入適量水壹起泡發。（洗幹凈後泡發水不要再扔掉，放進鍋中壹起煮，泡發的黑豆水也是非常營養物質的）。

第二步

把泡發的三豆和泡豆湯壹起放入電飯煲裏，水不足再加入適量冷水。挑選“營養粥”方式，壹個系統走進行，三豆湯煮好了，放入適量老紅糖片煮溶化就可以。

第三步

起鍋盛碗就可以上菜享受，挑選添加紅糖可以降低寒涼，那樣胃不好的人還可以安心吃。放老冰糖也可以的，夏季的三伏天喝它能夠清熱去火去濕氣，比喝飲料、奶茶店強太多，而且也很身心健康以養。要想喝粘稠壹些，能夠加壹點稻米壹起熬成三豆粥，三伏天喝也是很不錯的，煮壹鍋壹家人壹人壹碗，老少鹹宜。

Lily特色美食談小提示：赤小豆具備去濕氣效果，還可以換為小紅豆，作用會不太壹樣，大夥兒根據自己的需求來加上。三豆提早泡發壹下，那樣燉的情況下比較容易煮酥爛，洗幹凈再泡發，泡黑豆水也是非常營養物質的，倒進壹起煮更營養成分。