夜裏睡覺時開小夜燈對健康有害嗎
壹方面晚上開小夜燈睡覺會減少人體褪黑素的分泌，而褪黑素具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫等作用，故開小夜燈睡覺反而會影響睡眠質量、降低人體抵抗力。
另壹方面很多人在黑暗的環境下十分缺乏安全感，需要開燈睡覺才能安心睡著，此時開小夜燈睡覺又反而促進了入睡，但長期這樣卻不利於身體健康，建議還是逐漸改變習慣為好。
人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日淩晨分泌最為旺盛。
天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌癥的病發。
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/japan.people.com.cn/n/2014/1014/c35463-25827775.html"target="_blank"title="人民網-日媒：夜間開燈睡覺容易對人體造成哪些危害？">人民網-日媒：夜間開燈睡覺容易對人體造成哪些危害？