健身都有哪些器材
常見的健身器材有跑步機、健身車、橢圓機、動感單車、劃船器、杠鈴等。
跑步機是健身房中最受歡迎的器材之壹，可以加強肺活量、鍛煉肌四頭肌、小腿三頭肌、膝關節、足關節諸韌帶及小肌肉群等。
健身車屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，通過身體較長時間、適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能。
橢圓機在健身房中也是相當常見的心肺適能運動訓練工具，可以有效的把手臂與腿部的運動結合起來，橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢壹些組織肌肉進行鍛煉的能力要比跑步機更加充滿了科學性。
動感單車是壹種類似單車的手柄，通過握住手柄並蹬踏底座上的腳踏板，在室內進行有氧運動的器材。這種器材可以增強心肺功能，燃燒脂肪，加強腰部和腹部肌肉力量，對下肢和上肢進行綜合訓練。
劃船器是壹種模擬劃船運動的器材，可以鍛煉全身肌肉，尤其是腿部肌肉。
杠鈴是壹種用途廣泛的器械，可以鍛煉肩部、後背、手臂、胸部等處的肌肉，通過多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力，改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉；此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏松等效果，改善內分泌，提高身體協調性。
除了以上常見的健身器材，健身房中還有其他多種器械，如臥推架、啞鈴椅、深蹲器等。這些器材都旨在幫助鍛煉者進行全身或局部的肌肉訓練，達到健身目的。當然，在使用這些器材前，最好先咨詢教練的意見，確保使用方法和姿勢的正確性。