如何根據身高選擇行登山手杖的長度
根據從事戶外活動的類型來選擇
目前市面上有很多種類型的登山杖，外型不壹樣，價錢也不相同，要選擇適合自己的登山杖，必須先考慮到本身從事的戶外活動類型和地形。
野外健行、登山、雪地活動
壹般使用的大都是三節調整式的登山杖，具有鋁合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據人體手掌設計的把手護墊、以及可快速拆裝的雪地圈。比較高級的登山杖甚至還設置有避震系統，可以減緩手臂的負擔！在之後的零件介紹之中我們會有比較詳細的介紹。使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。
壹般郊山健行、平地健行
大部分采用木頭或是鐵制支桿，重量較重，采用鐵質支桿的登山杖可以調整長度，但是調整性不如三節式來的靈活，把手多采用壹般包覆支桿的護墊，有的會在把手頂端設計螺孔方便架設照相機，或是設置簡易式的指北針，不過並不能拿來做精確定位的用途！
各部零件簡述及功能介紹
把手：
常見的使用材質有橡膠、軟木、塑膠和泡棉等類型，壹般來說前兩者材質的抓握感比較舒適，但是不管使用哪壹種材質，重點在於使用者的感覺！這是很主觀的，妳必須要自己去試握看看，自己去感覺哪壹種比較舒服，然後選擇妳喜歡的款式。不過我們在使用登山杖的時候，大多數的時間都施力在登山杖的腕帶上，把手材質的舒適性並不是很重要的考慮重點，而且就經濟考量，前兩者材質是比較高級的，因此價錢自然比較貴羅！如果您的預算有限，這是值的您考慮的方向之壹！
另外有些登山杖的把手跟支桿會呈現出15。的角度，這是根據滑雪杖的設計構想而衍生的設計，主要是在下坡時可以很容易頂住地面達到煞車的效果，應用到登山健行時壹樣適用，但是在上坡時或是在平地行走時卻不容易頂住地面，必須要很熟練登山杖的使用技巧才能習慣角度設計的特殊性，因此我們不建議初學者或是只在平地行走的使用者購買此類的登山杖。
腕帶：
這個部分是我們在購買登山杖時最需要考慮的部分，因為使用登山杖幫助身體活動時必須透過腕帶才能將力量傳導到上半身，利用上半身的力量[大都是手臂]幫助身體前進或減輕沖擊的力量，達到減輕腿部負荷的效果。
選擇腕帶時應考慮到材質的耐用性、柔軟度和帶子本身的寬度，而且應該可以調整帶子的長度以方便手腕的活動，最好選擇沒有帶扣的腕帶，如果附有帶扣則壹定要試帶壹下以確定不會影響到手腕或手掌的活動。
支桿：
以材質來說目前有木頭、鐵制、鋁合金和鈦合金四種為主；鈦合金的重量最輕，鋁合金次之，再來是木頭，鐵制的最重，價格大都和重量成反比，也就是重量越輕，價格越貴，不過木制的價格不能跟以上金屬制登山杖做比較，因為木頭隨處可得，不用任何花費！而有些手工精致的登山杖往往貴的嚇人，所以木制登山杖不在這裏討論之列。不過如果要在野地取用現成的木制登山杖，請盡量撿用地上的枯樹枝，絕對不要砍取生立木，保護生態完整，是從事戶外活動應該遵守的原則之壹。
以功能來說可分為調整型和非調整型兩大類，調整型有可分為三節調整式和卡榫調整式；三節調整式多為登山健行者常用，因為調整彈性大，適合不同身高體型的使用者，同時收縮起來容易攜帶，在不適合或不需要使用登山杖的地形時，可以收起來放在背包裏，市面上大多數登山杖的設計至少可以收縮到30英吋的長度。卡榫調整式調整彈性較少，比較適合壹般平地或坡度較平緩的戶外環境使用。
避震系統：
避震系統是為了減輕承受在登山杖的沖擊力，在登山杖的內部設有彈簧，可以根據需要緩沖沖擊力，就價格而言比沒有避震系統的登山杖來的昂貴，另外還有壹種登山杖是可以關掉避震系統，價格又比有避震系統的登山杖來的貴！可是有避震系統不是很好嗎？幹嘛要把它關掉？請看壹下我們的說明：
根據正確的登山杖使用方式，上坡時利用登山杖往後推，下坡時利用登山杖跟腿部同時承受身體向下的沖擊力量；下坡時我們需要用到避震系統來緩和沖擊力，可是上坡時避震系統會削減掉向後的推力！也就是說要用更大的推力才能達到跟壹般登山杖相同的效果，所以在上坡的時候，避震系統反而是不需要的裝置，因此登山杖的制造商就做出了特別的裝置用來調整避震系統，在不需要避震系統的時候就把它關掉！
不過請再考慮壹下：避震系統是必須的嗎？
如果妳從事的活動是屬於臺灣百嶽類型的高山健行，妳的預算足夠，可是妳的膝蓋狀況普通，那具有避震系統的登山杖是妳的主要選擇！如果不符合上述狀況，建議妳根據自己的身體狀況來選擇適合自己的登山杖吧！
滑雪圈：
登山杖是根據滑雪杖的設計而衍生出來的，所以有很多地方是相同的，滑雪圈就是其中之壹，它可以防止登山杖陷入泥地中，不過因為登山健行的環境多有荊棘灌木，滑雪圈的設置反而會妨礙行動的便利性，所以要註意滑雪圈應該可以快速拆裝，才不會造成困擾。
杖尖頭：
材質有橡膠頭、鐵制、碳鎢剛等材質，碳鎢鋼最硬，價錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是也比較不能應付崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如碳鎢鋼頭。
外型也分成兩種，壹種是傳統的尖頭形式，壹種是圓頭形式；尖頭抓地力較好，但是也容易傷到附近的人；圓頭形抓地力雖不如尖頭形，但是也比較不會傷到夥伴，有些品牌的登山杖頭外型經過特殊設計，在杖頭的內部設有尖銳的凸起可以增加抓地力。在選購登山杖的時候可以拿起杖頭來仔細端詳壹下。