健美操的基本手型

健美操的基本手型包括健美操常用的手型有：並攏式、分開式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

健美操的手型是從現代舞、芭蕾舞、迪斯科、武術中吸收和發展的，手型是手臂動作的表現與延伸，靈活運用能夠使健美操的動作更加生動活潑，具有感染力。

1、並攏式：五指伸直，相互並攏，大拇指微屈，指關節貼於食指旁。

2、分開式：五指充分張開，用力伸直。

3、拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。

4、花式：在分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指則會隨著小指回彎。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力向上翹。

6、芭蕾手式：五指微屈，後三指並攏且稍內收，拇指內扣。

7、西班牙舞手式：五指用力，中指、無名指、小指自指關節處依次彎屈，拇指稍內扣。

健美操的分類：

健美操可分為競技健美操、健身健美操和表演健美操三大類。

1、競技健美操在音樂的伴奏之下，通過難度動作的完美完成，從而展示運動員連續表演復雜和高強度動作的能力。競技健美操作為競技運動，對場地的大小、人數的多少、動作的指定、動作節奏的快慢等都有嚴格統壹的標準，必須按規則進行，不得擅自更改。

2、健身健美操沒有統壹的標準，可以根據練習對象的需求進行編創，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不壹。其目的在於增進健康，可為不同年齡層次的人們所采用。

3、表演健美操主要是表演者展示個人的價值和魅力，在觀賞中陶冶情操、凈化心靈，在特定活動、場合或節日慶典中進行表演，集觀賞、娛樂為壹體的體育運動。