怎樣調理怕上火的體質
上火是很常見的事情，預防上火就要註意以下幾點，上火的人要學會怎麽去火，上火期間避免熱性食物，多吃壹些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
註意隨時補充水分
：容易上火的人要註意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮循環。
註意補充清涼水果：
上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”。
註意保持規律生活
：容易上火的人壹定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
註意保持飲食平衡
：註意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣氦饑份渴莓韭逢血撫摩食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍幹等致熱蔬菜。
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