雞胸肉和牛肉哪個脂肪高 雞胸肉和牛肉哪個蛋白質高
雞胸肉和牛肉是健身人羣菜單中最常見的兩種肉類，那麽二者有何差異，又該如何選擇呢？
雞胸肉和牛肉哪個脂肪高通常每百克雞胸肉的脂肪含量在5克左右，而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右，牛肉的脂肪含量會低很多。
雞胸肉和牛肉哪個蛋白質高雞胸肉每百克的蛋白質含量為19.4克，而牛肉每百克的蛋白質含量為22.2克，牛肉的蛋白質含量略高於雞胸肉，但是差距不大，都是健身人羣值得選擇的肉類。
雞胸肉和牛肉哪個減肥從上面我們可以知道雞胸肉粉牛肉的脂肪含量都不高，都是比較適合減肥期間食用的食物，當然想要減肥還得配合運動才行。
健身吃雞胸肉還是牛肉建議二者交叉食用，因為二者不管是蛋白質含量還是脂肪含量都差距不大，且是適合健身人羣的，所以為了避免長期單壹食物產生厭倦，兩種食物交叉替代能很好的避免。