跳舞算運動嗎

跳舞也算運動

壹、跳舞的好處

1、跳舞是壹種很好的有氧運動，無論對於成年人、兒童和老年人，經常從事有氧運動都是壹種很好的鍛煉身體，增加身體的新陳代謝速率的壹種方式和方法。

2、經常跳舞還能夠增強人體的肺活量，增強心肺功能，所以對於壹些例如慢性心血管疾病的預防有壹定的好的效果。

3、經常跳舞還能夠提高身體的柔韌性，舒展各個部位身體關節，能夠有效預防因關節粘連而導致的關節炎等情況發生。

4、經常跳舞還能夠舒筋活絡，能夠讓壹些例如阿爾茨海默病的患病率顯著下降。

5、經常跳舞還能夠鍛煉手眼協調，能夠起到例如活化腦細胞等作用功效。

二、註意事項：

1、跳舞要選擇有效的訓練步驟。教授壹個新動作往往要經過若幹然後達到“完成體”，即經過由簡至繁、由易到難的過程。步驟過於繁瑣或者壹開始即練習“完成體”顯然都是不適當的。

2、跳舞的教學方法是依據教學規律在實踐的基礎上逐步建立起來的。因此，教學必然隨著實踐的不斷深認識的不斷提高而日趨完善。人類對客觀世界的探索也認識是無止境的，教學方法的發展也是無限的。

3、舞蹈是時間與空間的藝術，是用身體和節奏表現思想感情的。因此舞蹈教師在教學中要用生動的形象去指導和啟發學生，給學生反復地示範動作。教師示範要有充沛的感情與熱情，示範動作要力求準確無誤、節奏鮮明。