瑜伽豐胸的方法有哪些？
1、瑜伽豐胸的方法
壹、伸展健胸
1：挺直身子，雙手握拳，手肘擡高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。
這組動作可令胸部更結實，註意手要伸直，不可彎曲。
二、八字式挺胸
1：讓自己全身保持著放松的狀態，然後身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。
2：雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成壹個八字形的狀態。
3：接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部擡高離開地面，這個動作在淩空維持5秒。
4：然後再慢慢地將雙腳合攏在壹起，仍然保持著腰部淩空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重復3次就可以了。
這個動作可以讓胸部壹直保持著向外挺神的趨勢，因此長期堅持這個瑜伽動作下去，會讓胸部變得更大更堅挺，從而打造美胸。
三：防外擴豐胸瑜伽
1：保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。
2：然後將雙手的手掌心合在壹起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，壹直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重復10次。
這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢。
四：塑形豐胸瑜伽
1：在墊子上盤坐著，左腳放在裏面，右腳擺放在外面。
2：在坐著的時候，要保持著挺胸收腹的姿勢，而雙手的手掌也要緊緊合攏。然後慢慢地吸氣，將雙手的手臂輕輕地向上擡高，雙手的手臂盡量緊貼著耳朵。
3：在手臂擡高後，再慢慢地將擡高的手臂放下。這個動作重復10次。
長久堅持這個瑜伽動作，還可以讓胸部的形狀更加飽滿，從而塑造傲人的“事業線”。
五：刺激乳腺豐胸瑜伽
1：挺直站立著，然後讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢，然後輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。
2：接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓，雙手擠壓的時候微微地傾向左邊。
3：最後就是維持著這個姿勢10秒左右，再慢慢地恢復到原來的姿勢。之後再慢慢地重復這個動作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復20次。
這個動作來刺激胸部乳腺的發展，從而讓胸部能夠再次發育生長，從而達到豐胸的效果。
2、豐胸飲食要點
1、多吃含有維生素E及有利激素分泌的食物
含有維生素E及有利激素分泌的食物有助胸部的發育，富含這些的食物有菜花、卷心菜、葵花籽油等。還有就是維生素B族也是有助激素的合成，比如粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物。
2、多吃富含蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有助胸部的豐滿，比如木瓜、鮮奶、肉、魚等食物。
3、多吃富含膠質的食物
富含膠質的食物有煮增加胸部發育，比如豬腳、海參及蹄筋等食物。
4、多吃富含維生素C食物
多吃富含維生素C的食物能有助預防女性乳房的變形，比如木瓜、蘋果、香蕉等食物。
5、多吃高熱量食物
高熱量的食物，能促使乳房中脂肪積蓄，使乳房變得豐滿又有彈性，比如花生、核桃、芝麻、豆類、瘦肉、蛋類等食物。
6、多吃種子、堅果食物
植物種子的衣膜部分有助促進性腺發育作用，而這具有很好的豐胸作用。還有富含豐富蛋白質的堅果也是非常好的豐胸食物，比如杏仁、核桃、芝麻等食物。