能量日記（學了那麽多，目的是要會用）
傾聽最初要從肢體語言開始，然後閉嘴，眼睛註視著對方：
1，問：不知道妳們的小孩有沒有這種需求？我孩子們會要求，媽媽妳看著我，我有事和妳說？
答：有！太有了！每次大寶都會叫我快看，快來，快聽！我經常在忙自己的事，使的他經常大喊大叫。
教務長引出能量日記
紅色區域的雷我們都踩過。
2，問：是大家不知道不能這麽做嗎？還是不知道應該怎麽做？
單向溝通就像在說：妳不許怎樣做！妳不能那樣做！妳應該這麽做不準怎麽做！妳馬上立即怎麽！妳就是個什麽什麽人！（負面語言）
還自我感覺良好：我壹切都是為了妳好，妳應該知道！（最毒的愛）
我們的內心希望與表達總是不壹致。
3，問：為什麽明明知道不能單項溝通，但遇到問題還是老樣子呢？
說明我們並不是每天接收了這種信息，通過常年的累積，就已經學會了（知道並不等於能做到）；我們也許缺的不是用更多的知識來告訴我們不應該怎麽做。
不應該怎麽做，已經在我們生活中得到了很多固化的練習，我們需要在做對時有壹個聲音來肯定、贊美我們。
我們的負面回應，就是長年累月下來的，那我們相信只要我們堅持給自己正向反饋，終有壹天，正面語言也會成為我們的條件反射！（不是單純的說教）
覺察-接納-行動-反饋！這個這麽好的秘籍，如果我們不加以練習，也只是壹句口號，對我們生活起不了作用，所以，應該讓這件事付諸行動，並且簡單易行，持續可行（刻意練習）
引出“能量日記”
模版：《能量日記》神助宮畢業練習D1
活動主要通過每天肯定自己和發現孩子的優點做練習，從生活中發現，從點滴中積累！
1 我肯定我自己做的壹件事：
2 我欣賞孩子做的壹件事：
練習：
方方《能量日記》神助宮畢業練習D1
活動主要通過每天肯定自己和發現孩子的優點做練習，從生活中發現，從點滴中積累！
1 我肯定自己做的壹件事：大寶最近身體不好，總是不吃，我能耐心餵他哄他不發脾氣；
2 我欣賞孩子做的壹件事：弟弟早上起來知道哥哥要量體溫，餵飯，吃藥，自己壹直乖乖看書。
哥哥也很棒，那麽多種藥，還有很苦的中藥，都能堅持吃。
我們壹邊學著二級反饋，已經在孩子身上實踐了，可是我們背著孩子的時候，仍然會和朋友們吐槽孩子的缺點。
原因：沒有真正的做到認可孩子，看到孩子、信任孩子，雖然在做二級反饋，贊美孩子（只是做了壹些表面），但是心裏還是有無奈，壓抑，需要發泄吐槽。
這也是為什麽二級反饋發揮不到最大作用的原因。
嘴巴裏念叨什麽來什麽，謊話說100遍都是真的了。就像能量，看不見摸不著壹樣；有時候我們不需要刻意的贊美，就是用正面語言來描述，僅此而已。
非暴力溝通中寫到，我從未見過睡懶覺的人，我只見過上午10點起床的人。
比如我們嫌棄孩子磨蹭，可以換成孩子總是在自己的節奏上。
贊美是要關註行動，而不是結果。