如何解決青春期心情煩躁？

我也是在經歷青春期（因為有抑郁癥病史所以常常學習自我調節），有效的方法就是對自己進行積極的心理引導，每當心裏不舒服的時候（這是正常的），就在心裏對自己說，壹切都會變好的，想壹些即將發生的美好的事情和壹些令妳愉悅的事物，可以有效的調節心情。或者可以揚起頭，放松身體，做幾次深呼吸。也可以學習壹下簡單的冥想。

學業壓力大，不要對自己要求過高，要學會自我關懷，心情低落的話就在心裏像妳安慰別人時那樣對自己說壹些鼓勵的話。還要調節好睡眠，睡眠不好的話對情緒影響很大。好好吃飯，照顧好自己。然後不要那麽在乎別人對自己的看法，whatever，做好自己就行了。

最重要的是要學會喜歡自己，喜歡自己本來的樣子，不必費太多心去取悅那些無關緊要的人，聆聽自己內心的需求。