乳酸菌飲料所謂的各種功效，到底有多少？
市場上銷售的乳酸菌飲料比較多，各大廠家紛紛推出自己的品牌乳酸菌飲料來吸引孩子們的目光。乳酸菌飲料最大的賣點是含有數量可觀的乳酸菌，這些乳酸菌對於身體健康尤其是腸道健康來說非常重要。能在壹定程度上改善便秘、消化不良等問題。在很多家長看來，乳酸菌飲料是補充益生菌的好途徑，但是經常喝這些乳酸菌飲料對於身體來說，健康風險還是比較高的
糖含量高
乳酸菌飲料喝起來口感是酸酸甜甜的，非常受孩子們的歡迎。這酸酸甜甜的口味背後，其實隱藏著是您可能從來沒有註意的白砂糖的含量。某知名品牌乳酸菌飲料每百毫升的碳水化合物含量高達15.7克，這壹小瓶就含有15.7克糖。而很多小孩壹天能夠喝上好幾瓶，遠遠高於世界衛生組織每日推薦精制糖的攝入量。如果經常飲用這種乳酸菌飲料，無疑會增加蛀牙和肥胖的風險。
0脂肪不代表0能量
某品牌所銷售的乳酸菌飲料號稱是0脂肪，這就讓很多想肥胖的朋友感覺可以放心飲用。但是0脂肪並不代表這瓶乳酸菌飲料不含有能量。脂肪可以產生能量，碳水化合物也可以產生能量的，引起肥胖的不僅僅只有脂肪還有糖。而0脂肪的乳酸菌飲料雖然不含有脂肪，但是卻是含量大量的糖，這些糖也會在身體中產生熱量也會讓您出現肥胖，不要因為是0脂肪就可以毫無顧忌的飲用。
乳酸菌飲料即使被廠家宣傳的再好，其本質也是壹種飲料，而且其含糖量較高，遠遠沒有廠家所宣傳的神奇，還是盡量少喝。