戶外健身器材種類

戶外健身器材種類：

1.單杠

引體向上是單杠最基本的練習方法之壹，此項拉單杠的好處可增強肩背和上臂部的肌肉力量，適合青年人練習。

2.漫步機，為小區運動健身器材的壹種，功能為增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韌性及協調能力，提高下肢各關節的穩定性。

3.沖浪板。主要鍛煉腿部、腰部肌肉、增強腰部靈活性。

4.健騎機。增強心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢協調能力。對腕肘髖膝關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用。

5.太極揉推器又叫太極輪，也叫肩關節訓練器，可以同時供兩個人同時使用。主要舒展肩部肌肉，增強肩、肘、腕髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協調性。適合老年人使用。