求體育課的熱身小遊戲
方法：遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何壹人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第壹人說：“籃球！”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：“乒乓球！” 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演壹個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。
規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。
教學建議：也可以采用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行遊戲。
二：“隊列練習”。
方法： 遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何壹人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第壹人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息！” 同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：“向左轉！” 同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉” 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演壹個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。
規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。
三：“指部位”。
方法： 遊戲者用食指指著自己的鼻尖。遊戲開始，遊戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如“眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有壹個口令言行壹致。則為失敗，失敗者必須為大家表演壹個節目。
規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。
以下3種方法可任選壹種.壹對壹比賽,3次2勝
.2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨後,2人壹掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.
2.2人面向相距兩臂左右開立,教師發令後,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可采用假動作.
3.2人面向,相距壹步,各將左腳提起並用左手握住自己的左腳踝關節,以右腳站立.教師發令後,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝.
方法：學生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發出"幾人壹組"的口令後，幾人迅速將手瓣在壹起，多余的學生為失敗。
規則：
1.跑動中保持間隔距離。
2.允許打亂隊列主動組合。
要求：反應迅速，跑動積極。
方法：全體同學按逆時針行走，1~4報數後，每人記牢自己的數字。當教師喊"2"時，所有的2數同學立即向前跑去，追趕前面壹個2數的同伴，跑壹圈後仍回原位。
規則：
1.追跑時壹律在圈外1~2米範圍內進行，不得在圓內或穿梭跑，不得跑向遠方。
2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。
求：不是追趕的同學，仍保持壹定距離，不幹擾別人追趕。
方法：全班站成圓圈，按1~2報數，並逆時針慢跑。
當教師喊"1"時，則所有"1"數停步原地站立，"2"數同學繞"1"數向前做"S"蛇形跑。教師喊"2"時，則"2"數同學止步站立，"1"數同學繞"2"數向前做"S"蛇形跑。
規則：
1.叫某數後，該同學不得向前跑動。
2.不可變速，不許超越前者。
3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。
要求：註意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。
方法：每人用壹根跳繩在地上圍成壹繩圈，繩圈隨意分布在規定範圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當教師突然發出口令後，教師與學生立即各搶占壹圈，未占到圈者為失敗。
規則：
1.行進間準備活動時，不許從圈內通過。
2.先進圈者算占領。
3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規動作。
要求：做操時始終要註意領操人動作
方法：教師立於圓心。學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走；教師手下舉時，學生做矮子步走；教師右手側舉時，學生面向圓心，向右做側並步跳。教師左手側舉時，學生面向圓心，向左做並步跳。
規則：做動作中始終註視教師，不得效仿他人。
要求：反應要快，變換動作迅速無誤。
附註：第二次做時，教師動作不變，同學動作顛倒壹下，即，教師手上舉，學生走矮子步；教師手下舉，學生走足尖步；教師右手側舉，學生面向圓心，向左並步跳；教師左手側舉，學生反之
解脫接力
壹、遊戲準備：選籃球場壹塊，準備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各紮壹個圈結，分別放置在中線兩側地上。
二、遊戲方法：把遊戲者分成人數相等的兩隊。每隊各派壹人站在同壹端線兩側，余下的學生各成壹路縱隊站在另壹端線後方。 比賽口令發出後，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左（右）腿從左（右）臂外側插入繩後，接著右（左）手將繩從頭上繞至背後並抽出右（左）腿。繩子放回原位後跑到對面端線，與同伴手拉手（異側手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，並接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌後，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號後，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊
為勝。
三、遊戲規則：1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。
2、按規定順序，動作規範。
四、教法建議：1．遊戲時，男女生要分開。
2．適合初中生選用。
築鐵路
壹、遊戲準備：
在場地上劃壹條起跑線，線前5米處並排4面小旗（視隊數而定）間距2壹3米。在小旗前25米處各放壹個實心球，體操捧若幹。如圖1-41所示：
二、遊戲方法：
把遊戲者分成人數相等的四個隊，每人手拿壹根體操棒，站在起跑線後，裁判發令後，各隊第壹人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當“枕木”或“鐵軌”，然後迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手後站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人壹樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最後以鐵路築成得又快、又整齊、又好的隊為勝。
三、遊戲規則：
1．築好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。
2．後壹人需與前壹人擊掌後才能跑。
四、教法建議：
1．鐵路築法不作具體規定，讓遊戲者自行施計和施工。
2．鐵路築成後，也可讓遊戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，
從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其余隊員右手模仿車輪轉動，通過鐵路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。
播種
(壹)遊戲目的：
發展學生的速度和敏捷性，培養其快速和協調的能力。
(二)準備工作：
1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。
2.小沙包8個，每4個壹組分別放在兩個中圈內。
(三)遊戲的進行：
教師可將學生分成人數相等的兩個隊，各成縱隊面對場內，分別站在兩條端線中心點的線外。
遊戲開始，聽到教師發令後，排頭跑至中間圓圈拿起壹個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內；然後回到中心圈再拿壹個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內，以此類推把4個沙包放完後要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手後站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包壹個壹個收回中心圈後，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最後先完成的隊為勝。
(四)遊戲規則：
1.沙包必須放入圈內，不準拋擲，如未能放入，必須放好後，才準繼續向下進行。
2.每次拿、放沙包時，必須有壹只腳踩到圈內。
3.換人時，必須擊掌後，第2人才準起動。
(五)教法建議：
1.沙包和圈數可適當增減。
2.采用什麽步法，可根據情況進行變化。
觸球追人
(壹)遊戲目的：
訓練學生快速起動和急停，發展其速度和靈巧。
(二)準備工作：
1.在場地上畫壹個中心點，以此點為中心，再畫壹個距角頂為3米的等邊三角形。
2.實心球壹個，放在三角形的中心點上。
3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。
(三)遊戲的進行：
教師可將學生分成人數相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈後兩米處。
遊戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發令後，各隊排頭按規定路線進行跑動和觸摸球；並甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞壹周跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，隨後站到本隊隊尾；第2名學生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。
(四)遊戲規則：
1.追拍時，必須按規定繞過立柱和觸摸球的路線進行跑動。
2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處後才準繼續跑。
(五)教法建議：
此遊戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數分隊，以增加遊戲的人數。
穿梭跑
目的：培養靈活性和判斷能力。
準備：場地壹塊。
方法：將學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊前後相距兩米均成壹路縱隊站立。
遊戲開始，乙隊根據教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過後，甲乙兩隊同時交換任務。
規則：乙隊隊員必須根據教師的動作，做統壹操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰壹次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負分少的隊員為勝。
目的：發展速度、靈敏和力量。
準備：15-20米正方形場地壹塊。
方法：選出學生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。開始後，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區裏的人，以手拍著即可。
規則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區內的人不得自行離開。
圓形曲線跑
目的：提高奔跑能力。
準備：學生手拉手成圓圈
方法：學生用壹、二報數的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規定的圈數和要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據情況不斷變換方法增減難度。
規則：1．“障礙物”應站在圓圈上。
2．曲線跑者應按要求做各種練習。
聽信號
目的：發展靈敏性。
準備：排球場或空地。
方法：將學生分成人數相等的甲乙兩個隊。
比賽開始，教師發出壹聲哨音後即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發出第三聲哨音時，則全體學生原地站好。遊戲進行到壹定時間時，以隊員拍到的對方次數多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。
規則：必須在聽到教師哨音後，才可做規定動作。逃跑者必須在規定的區域內奔跑，越出者以被拍及論處。
喊號追人
目的：發展速度及反應能力。
準備：在空地上，劃壹直徑為10米的圓圈。
方法：學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向後報數，要求每人記住自己的號數。
遊戲開始，每人按規定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。
規則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。
圓圈接力
目的：發展速度。
準備：在場地上劃壹個直徑為10米的圓圈。
方法：將學生分成兩組，人數相等，每組第壹人站在壹起跑線後，做好起跑姿勢。聽到教師發出口令後，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑壹圈。當對方隊員跑過本方起跑線後本方第2人走到圈外站到起跑後面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最後1個人先到達本隊起跑線者為勝。
規則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規。
蛇戰
目的：發展靈敏素質。
準備：根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。
方法：每組站成壹排，後面的人抱住前面人的腰組成壹個整體。
遊戲開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有壹組排頭抓到另壹組蛇尾時，被抓到的壹組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的壹組，即是優勝者。
規則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節時，排頭抓到另壹組排尾無效。
攻關
遊戲目的：發展靈敏、速度素質。培養克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。
遊戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫壹條長3米的平行線，每條短線的壹端畫壹個直徑2米的圓。將學生分成人數相等的4-6隊；第壹輪比賽第壹隊先守“關”，守“關”隊每兩行持壹條長繩分別站在四條短線兩端適當的位置上，組成四道有防守的“關”，其余人擔當裁判工作；第二、三、四等隊站在場地壹端橫線後。
遊戲開始，各“關”開始按同方向正搖繩，同時數數，數到5！的時候，第二隊開始攻關，攻關者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過四道“關”者為“破關”而得1分；攻“關”時若觸及長繩就算被捉住，應退出遊戲，並站在該“關”旁邊的小圓圈內；第二隊做完後，站在另壹端線後；然後第三、四隊依次攻“關”，以得分多的隊名次列前，以上為壹輪比賽，還可以進行循環賽，計算各隊得分，以得分多或捉住攻“關”者多的隊為勝。
遊戲規則：搖繩者必須按規定的方向、幅度和適當節奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數到“5！”時，攻“關”隊必須及時攻“關”，不得拖延時間。攻關隊員不得繞“關”過去。
踩影子
遊戲目的：發展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。
遊戲方法：學生每兩人自由組合成壹組，在規定的範圍區域開展遊戲活動，壹人奔跑躲閃，另壹人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。
遊戲規則：1、必須在規定活動區域中開展活動。
2、踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。
3、踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。
拉網捕魚
遊戲目的：發展學生快速奔跑素質和協調配合及躲閃能力，提高學生的心肺功能，培養小組成員的團結協作精神。
場地器材：籃球場大小的平坦場地。
遊戲方法：把（男生或女生）分成人數相等的兩隊，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必須3人或3人以上結網捕魚，不準抓魚，魚在規定的場地內自由跑動，魚筐設在場內壹角，捕到的魚在魚筐內不能跑走。
遊戲規則：1、魚遊到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內。
2、單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告訴裁判不計數。
3、比賽采取3局2勝制。
遊戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點的校園歌曲。
遊戲建議：擴大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚（雙方拍壹下手即可）來增加運動量