什麽食物含維生素B12最多呢？
維生素B12多存在於動物性的食物中，以肝臟、肉為主，乳制品中亦含少量。如動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。
植物蔬菜大多不含維生素B12，如果是連蛋奶都不吃的嚴格素食者，建議多吃豆類，壹些豆類的根瘤含有被寄生的微生物，能產生少量維生素B12。
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