熬夜的人吃什麽好
經常熬夜的人，要在飲食上努力做到減少熬夜的傷害，那麽熬夜的人吃什麽好呢，下面我為大家介紹壹些適合熬夜吃的食物，歡迎大家閱讀。
熬夜的人吃什麽好1.蓮藕
蓮藕對人體也很好，有利尿作用，能促進體內的廢物快速排出，然後凈化血液!
2.黑木耳
黑木耳對人體有很大的好處，可以清理腸胃，把殘留在人體的垃圾物質排出體外，促進腸道脂肪食物的排泄，具有抗癌、防癌，延緩衰老效果!
3.蘋果
男性們在準備熬夜工作時可以準備些蘋果，方便在這期間食用，這樣可以抵抗因熬夜帶來的傷害，這是因為在蘋果當中含有大量葉酸、有機酸，蘋果內含有高效抗氧化劑，它是最好的血管清理劑，防癌癥，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效，還有就是，由於熬夜的人容易出現便秘，而蘋果中的果膠可以促進排泄，預防便秘。
4.柚子
由於在柚子當中含有大量的維生素A和維生素B1以及維生素C等元素，而且柚子還是屬於典型的堿性食物，因此，食用柚子可以消除對神經系統造成的危害。所以，常吃柚子能夠使人精力充沛，有醒腦促記憶的'作用。
5.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮壹鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
6.綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
7.橙子
現在，橙子這種水果幾乎都已經變成維生素C的代名詞了，而維生素C可以有效的避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等，具有抑制色素顆粒的形成，促使皮膚白皙潤澤。因此，對於很多熬夜的男性朋友來說，由於休息不夠比較容易出現便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
8.楊桃
楊桃這種水果，本身就含有對人體健康有好處的多種成分，例如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素等。而且，在楊桃中豐富的果酸還能夠抑制黑色素沈澱，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。因此，對於常熬夜的男性來說，是有益皮膚的好水果。
9.香蕉
香蕉這種壹年四季都比較常見的水果，食用後對人體的健康還是很有好處的，這是因為在香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也是很豐富的，並且，經過相關研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是壹種快速的能量來源，所以，有些男性在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。