瘦手臂的最快方法是什麽？
1、推拿淋巴瘦手臂
將右手擡起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，壹邊呼氣，壹邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另壹邊按摩。註意力度要控制好，不能太大力。
2、推拿腋下瘦手臂
將左手擡起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然後換另壹邊按摩。
3、推拿手臂關節瘦手臂
手肘彎曲，左手擡起來放在腦後，然後用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒，然後換另壹邊按摩。
4、推拿小拇指根部瘦手臂
保持均勻的呼吸，然後將右手手臂伸直，擡起至偏左邊的位置，再將左手擡起來，左手五指並攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然後換另壹邊按摩。
5、推拿三裏穴瘦手臂
雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂擡起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然後將右手擡起來，放在左手的肘關節上，按壓位於肘內側的三裏穴，持續按壓15秒，然後換另壹邊進行按摩。
6、推拿手臂外側瘦手臂
手肘彎曲，將左手手臂擡起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然後將右手擡起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然後換另壹邊進行按摩。
7、推拿手臂外側關節瘦手臂
右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然後將左手手臂擡起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒，然後換另壹邊進行。
8、推拿後肩瘦手臂
將左手手臂擡起來，向前水平伸出，然後左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。持續按摩15秒，然後換另壹邊進行。
9、胳膊變粗原因
1、缺少運動
生活中，大多數情況都會使用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這樣就會積累脂肪。
2、坐姿不正確
經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於松弛狀態。時間壹久就會堆積在手臂和肩背的位置。因此手臂就會變粗。如何瘦手臂可以選擇下面的方法。
3、手臂內側肥胖
這是手臂變粗的表現之壹，這主要是因為手臂淋巴不暢通，導致水分堆積，形成腫脹。