哭不出來
哭出來是療愈，哭不出來就是抑郁
美國生物化學家費雷認為，人在悲傷時不哭有害健康，屬於是慢性影響。他的調查發現，長期不哭的人，患病率比哭的人高壹倍。為此我們有理由相信:哭泣是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必克制，尤其是心情抑郁時。兒茶酚胺是壹種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，多時可引發心腦血管疾病甚至會導致心肌梗塞。所以，“情緒眼淚”排除的是有可能致命的“毒”。
哭出來是療愈，哭不出來就是壓抑，當我們總處於壓抑的時候，身體就會幫我們尋找出口，我們就開始生病了。那麽，如何打破情緒的束縛，恢復自己哭泣的本能呢?
A.尋找壹個隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。
B.呼吸只到手放的地方。
C.急促地出聲吸吐氣，發出像嬰兒的哭泣聲，仔細傾聽其中的哀傷。
D.回想傷心往事，允許自己流露軟弱。
E.多次持續地練習，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。
打破陳舊觀念與束縛，從心裏接受“自己是可以哭的”我們不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放松時的狀態。我們需要允許自己哭泣，真正的拋棄「哭泣是軟弱的」陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭壹場!