寶寶入睡難，壹套方法總哄不好？專家：分月齡進行，娃壹覺到天亮
文 全文***2064字，閱讀時間約4分鐘
寶寶的 睡眠問題 是很多家長們十分頭疼的，可以說是每天晚上都在跟孩子鬥智鬥勇，等他們睡著之後，父母們基本都累到不行了，壹挨枕頭就睡。
寶寶正是長身體的好時機，睡眠直接影響了他們的 身體和精神 發育， 相關科學家 說：“嬰兒在熟睡之後， 腦部血液流量 明顯增加，因此睡眠可以促進 腦蛋白質 的合成和嬰兒 智力 的發育。”
為啥哄娃睡變得這麽困難？
高效的哄寶寶睡覺，讓他們擁有壹個好的睡眠狀態非常重要。尤其是新手父母，經常面臨寶寶難睡覺的問題，這可能是由於以下3個原因。
1、 大腦活躍，不需要休息。
有的寶寶壹到了睡覺的點就開始哭，這是因為他們白天都在玩了，並不需要過多的使用大腦，雖然身體有些累，但是他們並不覺得 大腦疲憊 ，這個時候家長僅僅需要提供壹個相對安靜的環境，然後想辦法 消耗 他的精力，比如給他 講故事 ，讓他的小腦袋動起來，這樣他們就會很快的入睡。
2、 身體不適。
如果家長們發現 出牙期 的寶寶最近不太好入睡，可以 暫時 給他們安撫奶嘴。因為出牙期牙床不適，有的寶寶還會在半夜醒來，各位爸爸媽媽們 控制好使用奶嘴的時間 就好。另外，孩子也有可能是因為 饑餓感 醒的，特別是新生兒， 經常半夜起來找奶， 家長們可以在睡前就 餵飽 他，要漸漸 減少 他夜奶的次數。
3、 環境因素
最後壹點就是環境相關的因素： 噪音、光線 都有可能造成寶寶睡眠困難。寶寶的觸覺和感知能力比大人強的多，稍微壹點噪音或者冷熱覺都會引起他們的不適，作為家長，盡力營造適合睡眠的 環境 ，最好親自哄睡孩子。
嬰兒睡眠時間每個月齡不同
既然睡眠這麽重要，那孩子正常的 睡眠時間 是多久呢？美國睡眠基金會（NSF）替我們回答了這個問題。
另外，該研究還得出了青年時期及成年時期的建議睡眠時間，也是目前應用 最廣泛 的科學數據。
上面的這些理論知識，聽起來好像很費勁，但卻是經過不斷的研究和科學對比而得出的，也具有壹定的實操性。我家大寶小時候的睡眠規律，和美國睡眠基金會的建議基本壹致。
月齡不同，哄睡方式不壹
第壹是 1-4個月的寶寶 ，爸爸媽媽們要註意 不要經常搖晃 孩子，這樣對寶寶的大腦不好，而且新生兒各方面都比較脆弱，大幅度的搖晃會 刺激大腦雙側 ，使得他們無法進入深睡狀態。
另外，新生寶寶還是比較 嗜睡 的，家長們可以順著他們，想吃就吃，想睡就哄他們睡，差不多間隔兩個小時他們就會睡壹覺的，家長們可以不用太操心。
第二是 4-12個月的寶寶 ，這個時候他們已經擁有 夜間睡眠 了，而且周期穩定、白天補覺。尤其四個月的孩子，跟大人的作息時間基本壹致，等到了九個月，孩子就不需要半夜起來吃奶，家長們也可以更輕松壹些。
爸爸媽媽們可以在這個時候重點培養寶寶的 睡眠習慣 ，讓他們養成睡午覺和定時睡覺的習慣，如果他們半夜醒了，家長們也不需要哄他們，讓他先適應這種 獨自入睡 的方式，慢慢的孩子睡覺就會越來越輕松。 千萬不要壹看到寶寶醒了就去哄他睡覺，這樣他們就會養成等人來哄睡覺的習慣，以後再嘗試獨立入睡就不那麽容易了。
第三個年齡段是 12-36個月 ，壹歲左右的孩子最容易 展露個性 ，也是最好玩的年紀，他們這會已經大概能懂大人的話、也能揣測到家長的 情緒 。這個時候家長們需要做寶寶的 榜樣 ，比如說晚上八點就關燈睡覺，如果關燈之後孩子還堅持要起來玩，家長們壹定要拿出堅決的態度， 明令禁止 的規定更能幫助孩子形成按時睡覺的好習慣，而不需要大人們去 呵斥或者威脅 孩子。
最後無論是哪個年齡段，爸爸媽媽們可以嘗試把握好 睡前 的這壹段時間，也稱為 “積極情緒” 時間。
這裏就有壹個小故事：樂樂媽總跟朋友抱怨孩子睡覺太晚，差不多是跟自己壹樣的時間睡覺。朋友讓樂樂媽回家之後多跟孩子玩壹玩，孩子睡得晚可能是在 等媽媽 。
如果媽媽們不知道如何搞定孩子的睡眠，可以參照《嬰兒睡眠百科全書》給出的建議，利用睡前時間，進行科學哄睡。
對孩子來說，睡前的這壹段是最寶貴的可以和媽媽 獨處 的時光，就算工作很累，回到家只想睡覺，各位爸爸媽媽們也要拿出壹小部分的時間和孩子壹起度過。
這是寶寶們心裏小小的 安全感 ，根據書中的介紹，這壹段睡前時光也是他們每天最快樂的時光，正是這些小細節，造就了親子生活的 儀式感 。
枕邊 育兒 寄語：
每位寶寶都是爸爸媽媽掌上的 小明珠 ，在不同的年齡段采取不同的方式哄孩子入睡是 科學有效 的。從出生時的 耐心哄睡 ，到慢慢的 獨自入睡 ，再到孩子稍微長大壹些的 睡前陪伴 ，都需要家長用心去踐行，從教育的角度說，父母們最重要的任務是幫助孩子 養成習慣 ，幫孩子獨自入睡，不僅 解放自己 ，也使得孩子成長，這些哄睡寶寶的方法快速get起來，相信會有妙用的。
相關鏈接壹：辟謠：寶寶多睡才能長高？斯坦福專家：兒童睡眠抓住"黃金90分鐘"
相關鏈接二：最科學兒童睡眠時間表出爐：孩子應該幾點睡覺，妳娃睡對了嗎？
相關鏈接三：“食物”變成孩子的教具，讓“食育”成為家庭教育的核心