兒童壹天攝入多少牛奶合適
很多家長為了給孩子補充營養，就堅持讓孩子每天喝牛奶，牛奶確實是不錯的選擇。因為牛奶中含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質。可以滿足孩子成長所需的營養。可是有的家長讓孩子把牛奶當水喝，這樣的做法是不對的。牛奶飲用過量會給孩子帶來不好的影響的。那麽兒童壹天攝入多少牛奶合適?
兒童壹天攝入多少牛奶合適?若以最常見的液態奶計算，300克奶大致就是300毫升，而市場上最常見的液態奶包裝是250克/袋，這就意味著每人每天要在保證喝壹袋(250克)牛奶的基礎上，再選用其他壹些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多樣化。 每天300克牛奶適合6歲以上兒童及普通成人。新的膳食指南還建議，4-6歲的學齡前兒童每天要攝入300-600毫升(或克)的奶類;1-3歲的幼兒要攝入不少於相當於350毫升(或克)液態奶的幼兒專用配方奶粉，並且不宜直接餵給普通液態奶或成人奶粉;6個月-1歲的嬰兒每天要攝入600-800毫升(或克)的母乳或嬰兒專用配方奶粉;6個月以內的嬰兒絕大部分食物都是奶類。
1.喝奶太多增加腎臟負擔
奶制品的主要成分是蛋白質，普通鮮牛奶的蛋白質含量在3%左右，而嬰幼兒配方奶則可能含有再高壹些的蛋白質含量。如果妳認為蛋白質含量越高營養越好那就大錯特錯了，就像妳壹天最多只能吃2個雞蛋壹樣，牛奶也不能多喝，否則會造成腸胃消化不良，更重要的是將造成腎臟負擔。
2.喝奶太多小心性早熟
美國的多項研究表明，喝太多牛奶是導致兒童性早熟的重要原因，這是由於養牛場為了增加奶牛的產奶量，會飼餵壹些含有生長激素的飼料，盡管目前牛奶生產已經有個更嚴格的標準，但喝了太多的牛奶仍然會有壹定的風險。
3.喝奶太多會變胖
牛奶中脂肪的含量與蛋白質接近，也在3%左右，喝奶太多容易導致攝入的能量過多，從而造成肥胖，牛奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利。此外，牛奶中還含有大量的糖分，同樣會導致肥胖。
兒童純牛奶每天喝多少最好?兒童階段是身體以及智力發育非常重要的時期，所以需要很多的營養，以滿足發育的需要，這時候就要多吃營養豐富的食物。牛奶中含有很多的營養物質，而且補鈣的效果非常出色。牛奶裏面的鈣含量很高，而且容易被人體吸收。鈣元素是夠保證兒童骨骼發育絕對不能缺少的元素。要是缺鈣的話，便會造成兒童骨骼發育不良，這會影響到身高，而且還會對骨質密度造成影響，進而出現骨質疏松的情況。想要提高骨質密度，就必須從小做起，特別是在兒童發育迅速的時期。因此兒童是不能缺鈣的，牛奶就是能夠強身健骨、補充鈣質的最佳飲食品。而且牛奶中的免疫球蛋白進入腸道之後，還會起到增強人體免疫力的作用。
實際上，雖說牛奶營養豐富，但是喝多了反而弊大於利，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克，青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。壹杯牛奶壹般含有100毫克的鈣，因此壹天喝400-500毫升的奶就夠了，我們還可以從其他食物中攝取鈣質。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，會幹擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沈積，如產生腎結石的潛在危險等。我們知道孩子長高不光靠鈣，還需要其他營養的配合，單純註重補鈣將對長高不利。