輕功怎麽練

練輕功的方法有：奔跑功，躥躍功，跑板功，走竹桿，跳階。

1、奔跑功。

小腿綁上沙綁腿，開始每個重量為2.5千克，於每日清晨選擇平地奔跑，路程以15千米為準。隨著功力的不斷增強，每20天加重0.5千克。再身穿沙背心，增加重量。直到能身穿25千克沙背心，腳綁10千克沙綁腿，跑20千米路輕輕松松時，此功便算初成。

2、躥躍功。

選擇高低不平的山路，路面亂石遍地，仍然腿綁沙綁腿進行奔跑，躥蹦跳躍。

3、跑板功。

準備壹塊寬20厘米，長5米的木板。將木板的壹端放於平地，另壹端放於2.5米高的墻上。練習者腿綁沙綁腿快速沿著木板跑上墻。隨著功力的長進，逐漸加大木板的傾斜度，待練到木板垂直也能跑上四五步，此功便成。

4、走竹桿。

用比較粗壯的竹子壹根，長度在5米左右，兩端分別放在木架上，練習者在竹竿上隨意的行走。等練到進退自如後，可在上面塗壹層油再練習。這種方法不但可以提高平衡能力和穩固下盤，更能練習兩腳的輕柔彈性。此功練成，腳踏朽木可借力縱躍，行走瓦房上不會發聲。

5、跳階。

選擇壹比較長的石階，練習者腿綁沙綁腿，每日從下向上沿著石階跳躍。