konlega跑步機上速度是4.0屬於快跑還是慢跑

因人而異。看個人的身高和身體素質如何。沒有絕對的數字界限。

如果5.0公裏時是快走，那麽這個速度也可以是慢跑的。如果覺得跑不起來，那麽建議在6-8公裏/小時，這個可以是慢跑。不過對於有些身材嬌小的人士，這個速度可能就是中速跑了。

如果從心率來說。定義快走、慢跑、快跑的話，那麽慢跑的心率超過快走。屬於中等強度的有氧運動。