太極扇第套第六段分解教程

太極扇第套第六段分解教程是太極拳扇形套路的壹部分，該段落主要註重身體的靈活與協調。

1、身體姿勢準備

首先，站立直立，雙腳自然分開與肩同寬。臂輕貼身體兩側，保持身體的放松和自然狀態。同時，註意呼吸調節，使其均勻而自然。

2、起勢動作

從前面的姿勢出發，以左腳為支點，將右腳跨出壹步，使腳尖稍微向外傾斜。同時，雙手從身體兩側自然下垂，手掌心向前，微微屈曲。此動作為起勢動作，代表太極扇第套的開始。

3、扇形動作展示

接下來，以扇形的方式，將扇逐漸展開。手臂緩慢地向兩側分開，同時將扇拖過身體前方至頭頂上方。註意手臂的運動應該是平穩流暢的，不應過於僵硬或過度用力。同時，身體也應保持平衡和協調。

4、扇形動作收回

完成展開後，以相反的方式將扇收回。主要通過手臂的控制來實現扇形的收攏，使扇逐漸回到起始位置，並使其與身體自然貼合。同樣，收回的動作應該是平穩、流暢和協調的。

5、姿勢調整與重心轉移

在太極扇第六段中，還需要註意姿勢的調整和重心的轉移。根據具體的動作和動作順序，身體的重心和姿勢需要適時進行調整，以確保動作的正確性和流暢性。在每個動作之間，通過身體的協調來平穩地完成轉移。

6、呼吸調控

呼吸是太極拳扇形套路中不可忽視的壹部分。在太極扇第六段中，應註意通過調控呼吸來配合動作的完成。通常，呼吸應該與動作的起伏相匹配，以保持身體的放松和姿勢的穩定。

7、練習與反復

太極拳扇形套路需要進行反復的練習和磨煉。太極扇第六段也不例外。只有經過持續的訓練和反復的練習，才能達到動作的流暢和身體的協調。因此，在學習太極扇第六段時，應該保持耐心和毅力，多次練習才能掌握其中的精髓。

擴展資料

太極扇是壹種風格獨特的武術健身項目，它融合了太極拳與其它武術、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結合之下，剛柔並濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術的陽剛威儀，是同時具有觀賞性及藝術性的健身運動。

“太極魚”為扇面的"太極扇"。這種“太極扇”的質地材料有硬紙、竹編、竹框或塑框布面等多種,不過近年來以塑料制品為多。