自己的肩膀有點溜肩，怎麽鍛煉可以成平肩。或者說模特的平肩是如何練成的？謝謝知情者。
溜肩指人體肩部與頸部的角度較大。主要原因有肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發達、無力，使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。是青少年中較常見的壹種現象，只要加強鍛煉，采用適當的方法就可以矯正。溜肩鍛煉方法如下：
1、伸展是第壹步，也是最重要的壹步。把肩打開才能改善妳的姿態。
2、壓肩是很有必要的，肩部的韌帶如果不練習，就會造型線條不夠舒展。
3、用右手拉用左腿，讓肩膀和手臂都得到拉伸，這個動作能矯正肩膀前傾。
4、雙手交叉向前壓，妳可以靠手向前的慣性，加快這個動作的速度，對我們韌帶的拉伸很有幫助。
5、雙腿肩寬彎腰，雙手碰腳，註意頭部向後仰，才能保持身體的平衡。
擴展資料：
導致溜肩的主要原因：
1、肌肉肌力不平衡，主動肌和拮抗肌的概念之前人們沒有接觸過。其實是這樣的，除了動作反向外，主動肌與拮抗肌必須維持適當比例來平衡彼此，才能在動作中保有良好的協調性，並發揮保護關節的作用。
2、生活習慣原因，長時間的久坐，平常缺乏運動。會導致胸大肌慢慢變短，並且失去彈性，拉動肩膀，向內側擠壓。而背後的菱形肌則剛好相反，變得很長，無法拉動肩胛骨朝脊椎方向收縮。壹緊壹松，肩膀就自然而然向前內扣了，變成圓肩。
參考資料：
百度百科-溜肩