學跳繩壹步壹步教兒童教程是什麽？

1、首先是進行起跳練習。在壹開始的時候，通過訓練連續協調性，掌握節奏感，也就完成了起跳練習。比如，可以讓孩子跟著拍手的節奏，連續跳。

2、搖繩子。當孩子能夠連續跳躍的時候，就對孩子進行搖繩子的訓練。從腳後跟位置搖過頭頂，到腳前面停下來。反復練習，直到孩子能夠順利地完成這個工作。順利指的是繩子搖成弧狀，不存在纏繩或者纏自己的情況。

3、嘗試跳躍。當孩子能夠進行起跳動作，並且搖繩子順利的時候，就可以嘗試跳躍了。這個時候，動作可以不連貫。先搖繩到腳面，然後跳過去。反復練習，直到能夠順利完成跳過去這個動作。

4、連貫起來。當孩子能夠順利完成跳躍動作的時候，接下來就是為孩子設定目標，讓孩子連續跳了。不要在乎動作是否好看，只要孩子願意跳就可以。

當孩子能夠連貫的時候，就開始設定目標。根據以往的經驗，當孩子能夠連續跳5個的時候，基本就已經掌握了跳繩的要領。後面再跳繩的時候，就會找到自己的節奏，進步很快。

擴展資料

跳繩註意事項

1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4、跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。