乳房過大且嚴重下垂如何改善？乳房大下垂怎麽改善？
1、改善方法
女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作壹段時間就要做壹次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
在做這套練習時需要註意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理周期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
姿勢壹：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把壹只手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另壹側相同。)
效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。
註：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。
姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操
方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。
效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液
姿勢三：肩背扣式乳房保健操
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另壹側相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環。
註：如雙手夠不著，可雙手拉住壹條帶子。
2、乳房護理
乳房是人體最有趣的器官之壹。它哺育後代、展現可愛、帶來美妙的性體驗。千百年來，人們對乳房的癡迷從未改變，但對其事實卻知之甚少。隨著科學研究的不斷深入，乳房神秘的面紗正在被慢慢揭開。美國“女性健康網”和英國《衛報》最新載文，告訴了我們這些令人吃驚卻十分有趣的事實。
年齡越大，乳房脂肪越多。20多歲時，乳房由脂肪、乳腺和膠原質組成。隨著年齡增大，乳腺和膠原質會逐漸被脂肪替代。不幸的是，大量脂肪並不會使乳房顯得更大，反而加重乳房下垂。
乳房尺寸具有不確定性。乳房大小因人而異，同壹個人在不同年齡段乳房大小也有很大不同。乳房方向也大不相同，有的雙乳靠在壹起，有的則分別向兩側傾斜。女性乳房平均重量為1.1磅(約合0.5公斤)，占人體總脂肪的4%—5%。
人類乳房越來越大。由於營養及環境等因素，女性豐滿乳房日益低齡化。目前美國女性平均乳房尺寸為36D，而15年前僅為34B。
女性乳頭邊平均長有2—15根深色硬毛。皮膚和頭發顏色越深，乳房上毛的顏色就越深。
乳房是人體器官中最易生腫瘤的部位。乳腺癌是全球女性最常見的腫瘤。從上世紀40年代至今，乳腺癌的發病率翻了壹倍，而且還在保持增勢。
乳房周圍皮膚很薄。要保持該部位皮膚濕度，可使用乳霜改善彈性，同時也要防止紫外線侵害，否則乳房很容易長皺紋，乳頭也會變幹。
乳房也會“勃起”。性喚起時，與男性陰莖勃起壹樣，女性乳房也會增大。女性乳頭勃起時平均長度為9.65毫米，相當於5個硬幣的厚度。
即使穿了泳衣，乳房也可能會曬傷。大多數泳衣纖維的防曬指數(SPF)僅為5—7。因此，遊泳前，乳房應抹SPF至少為15的防曬霜。
趴著睡覺最傷乳房。長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。護乳的最佳睡姿是側臥，並且在乳房下墊個枕頭。
乳房每月發生周期變化。由於激素變化的緣故，月經剛結束壹段時間，乳房最光滑(這時上醫院檢查效果最好)。中期激素水平高，乳頭性敏感度最強。月經期間孕酮水平高，乳房可能出現敏感、疼痛或脹痛感。孕期乳房和乳暈都會變大。
運動時要護好乳房。運動乳罩務必保持壹定彈性，以減小運動對乳房的損傷，減輕乳房疼痛。俯臥撐和擴胸運動有助於鍛煉胸肌，使乳房更顯挺拔。
隆胸是頭號整形手術。美國隆胸女性超過200萬，假乳房至少400萬。平均隆胸年齡為34歲，90%的人等到生完孩子以後再隆胸。今年是完成於美國得克薩斯州休斯敦市的首例乳房矽膠填充手術50周年紀念。
乳房泌乳能力驚人。母乳含有豐富的有益菌，可以像疫苗壹樣保護新生兒腸道。母乳中含有1—600種菌類。其中大多數對科學家來說都是新菌類。母乳中含有內源性大麻素，該物質壹方面可使嬰兒喝奶“上癮”，另壹方面又防止嬰兒喝奶過量。