大家都愛跳的廣場舞，真的能幫助減肥嗎？

可以

廣場舞運動的本質其實就是有氧運動，而低強度、長時間的有氧運動，正是減肥的最佳方式，經常跳廣場舞的人，會有以下幾點好處：

第壹點：瘦身塑形，強身健體

對於身材肥胖的人來說，如果妳感覺自己跑步困難，那就不妨試壹下跳廣場舞，廣場舞沒有那麽多的運動幅度，它只需要我們的身體動起來就可以，這也是作為廣場舞的最基本要求。經常跳廣場舞，對於身材的塑造也有很大的好處，尤其是對於臀腿線條的打造，減掉脂肪的同時，還能讓其更具彈性。

第二點：放松心情，緩解壓力

上了壹天的班，我們的身體壹定很是疲倦了，如果是待在家玩手機，或者看電視，可能對於我們身體的恢復並沒有太多的好處。相反，可能會讓我們的身體更累。但是，妳出門運動壹下，讓身體出出汗，對我們的心情和壓力都是壹種非常好的放松，回家洗洗澡，對於睡眠的改善也是非常明顯的。