平花新手怎麽練?最好能有個動作的學習流程。
在直排輪中算是很重要的基礎，許多的技巧都是靠左右壓刃才做的出來。腳的內側為
內刃，外側則為外刃。
1．兩腳內刃
2．左腳外刃右腳內刃（左向平行轉彎）
3．右腳外刃左腳內刃（右向平行轉彎）
（二）入門
1. 站姿
兩腳張開成V字型與肩同寬約30度，當我們采取這個方式站立時輪子並不會滑動，
這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時安全裝備是很重要的壹環，千萬不要小看它們的
功用哦～
2. 走步
先以V型站姿站好。身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體向前傾，右腳向前擡
起。右腳放下踏穩，重心移至右腳。依此要訣，左右腳交互向前擡起平穩放下．藉此熟悉
重心轉移的感覺。
3. 平行滑步
站立時兩腳平行與肩守同寬。上半身正直，慢慢將兩腳前後滑出。待兩滑開呈前弓後
打直時將兩腳拉回。換成另壹腳在前，如此反覆練習。
4. 推刃前溜
先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推，再利用身體向左斜前推的力量滑
行。滑行時右腳前收往右斜前方放。右腳平放後，身體同時亦向右斜前方推動。右腳滑
行時左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動，雙手自然擺動，兩眼正視前方．記體的動
向與腳的方向同步即可輕松前溜。
5. 弓箭步
前溜時身體微向前傾，膝蓋微蹲，右腳前伸，重心向右腳移，並微弓成弓箭步。這個
動作看似很簡單，但有許多動作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉移．例如T字煞車
時，重心往右腳會更利於左腳的動作哦
6. 蹲身溜法
溜時兩腳平行與肩同寬，膝蓋慢慢下蹲，雙手抱膝將兩腳固定。記得蹲下時兩腳皆得
踩直刃。這個動作是在訓練腳的力量。
7. 單腳跪姿前滑
前溜時兩腳平行稍呈前後狀，雙膝蹲下時右腳順勢往後擺，呈兩腳皆踩直刃。不同的
是右腳僅以第壹輪滑行。
（三）基礎
1. 葫蘆前溜
先以V型站姿站好。兩腳微壓內刃向左右兩旁畫出至比肩稍寬，腳尖朝內回收。滑至
與肩同寬，腳尖朝外腳跟用力再畫出下壹個弧型（重心在腳跟3．4輪）。重覆上述要領
持續練習。這個動作的要領在於利用畫出時膝蓋下壓，兩腳回收時膝蓋打直．練時須從靜
止開始畫葫蘆型才算真的會。
2. 橫向跨步
兩腳打開稍比肩還寬，右腳先壓外刃重心往右腳移。左腳擡起前跨過右腳放下後呈交
叉狀。記得左右兩邊都要練習。左腳先壓外刃重心往左腳移。右腳擡起前跨過左腳放下後
呈交叉狀。
3. 單腳前溜
兩腳平行前溜時重心放左腳上，右腿向上擡起前滑。要做到左右腳都可以單腳前溜。
4. 前雙足S型前溜
利用左右向平行轉的要訣，重心在腳跟（3，4輪）。註意雙膝與腳尖同步。這時已
準備往右畫半弧所以身體己微向右傾，當雙腳到達畫弧頂點時身體的傾斜度更大了。順利
畫右弧後再以同壹要領做左畫弧的動作即可完成雙足S型前溜。
5. 交叉前剪
利用前畫葫蘆的訣竅右腳前左腳後，兩腳同時利用膝蓋下壓使腳掌產生動力往前畫
過。雙腳成交叉狀時為兩腳同時壓外刃。利用雙膝上提產生的力道回收分開雙腳。分開
雙腳時又是呈壓內刃方式準備下壹次交叉。
6. 蟹步前溜
蟹步直線前行並沒什麽訣竅，但壹般人卻不太敢做這個動作，其實在平行前溜時微蹲
膝蓋再將左腳向後打開180度即可。記得膝蓋微蹲較好做這個動作。
頂
4
（四）提高
1. 單腳S型前溜
前溜時擡起右腳。利用腰往右扭動的力道並將膝蓋彎曲使左腳往右方壓刃畫半弧，這
時左腳須出力踩在腳跟的3，4輪之間以利推動轉向。利用上述原壓畫出左弧畫便成S型
2. 蟹步S型前溜
利用蟹步直線前溜的技巧前滑。再利用腰部的力量帶動右腳出力壓內刃往左畫弧，再
利用腰部的力量帶動右腳出力壓外刃往右畫弧。交互畫弧便可順利前溜。
3. 瑪莉前滑
兩腳平行呈前後狀。重心往後腳移先擡起前腳腳尖，將身體重心移回兩腳之間，再將
後腳腳跟擡起呈兩腳獨輪前滑。當我們學會這動作時，其實先擡前腳或後腳都可以，或者
也可以先學擡後腳再擡前腳，道理是相通的，主要是重心轉移的問題。
4. 雙腳尖S型前溜
前溜時兩腳平行翹起呈前後並以腳尖壹輪滑行。利用腰往右扭動與膝蓋彎曲出力以利
推動轉向。膝蓋的方向便是行進的方向。往左時則反之。
5. 腳跟V型前溜
前溜時將腳尖擡起呈雙腳跟滑行。利用身體轉向的力量帶動右腳跟往右前滑，左腳同
時跟上，再利用身體轉向左帶動左腳跟往左滑行。如此交互推動滑行即可。
（五）高級
1. 擡腳平衡（咖啡壺）
前溜時將右腳擡起呈左單腳滑行。膝蓋慢慢下蹲呈右腳前平舉擡起，蹲下後平衡前滑
這個動作的難度有點高，但可訓練腳的力量。
2. 單腳尖前滑
前溜時兩腳平行稍呈前後狀，兩腳平穩後再先擡右腳呈左單腳滑行。膝蓋微蹲。慢慢
將左腳腳跟擡起呈腳尖獨輪滑行。（使用那壹腳做動作視個人習慣）
3. 單腳跟前滑
前溜時兩腳平行稍呈前後狀，兩腳平穩後再先擡右腳呈左單腳滑行。膝蓋微蹲。慢慢
將左腳腳尖擡起呈腳跟獨輪滑行。（使用那壹腳做動作視個人習慣）
2006-5-25 01:46 AM childish
後刷篇
（壹）基礎：
1. 踏步後溜
先以倒V型站姿站好，將身體重心移往右腳，往上擡起左腳，將左腳放平於左後方，
將身體重心移回左腳並往上擡起右腳。如此反覆。
2. 推刃後溜
先以V型站姿站好膝蓋蹲抵，利用上半身的力量帶動右腳壓內刃推出，當右腳向右方
推出時身體重心在左。藉由身體重心移至右腳時再推出左腳。記得身體重心移轉配合推刃
便可順利後溜。推刃時以腳尖1，2輪推動較為順暢。
3. 後弓箭步
後溜時兩腳平行。慢慢將兩腳同時分別滑至呈前後狀，將前腳膝蓋微彎，後腳打直，
重心微向前傾持續後滑。這個動作看是簡單，可是它可以讓我們熟悉兩腳前後分開的距離
感以及兩腳踩直刃的感覺，更可以在日後學習兩腳前後距離較大的進階動作時獲得事半功
倍的效果。
4. 葫蘆後溜
先以倒V型站姿站好。兩腳微壓內刃推出時兩膝下蹲往左右兩旁滑出，雙腳膝蓋站起
以利兩腳往內回收。回收至兩腳與肩同寬踩平刃前滑。如此重復。
5. 雙腳S型後溜
後溜時兩腳平行稍呈前後狀，利用腰往右扭動將膝蓋彎曲使兩腳往右方壓刃畫半弧，
這時兩腳須出力踩在腳跟的1，2輪之間以利推動轉向。利用上述原壓畫出左弧畫便成S
型。身體與膝蓋的協調性杷當重要，可以說腳跟的方向便是行進的方向。
6. 後交叉後溜（後剪）
先以後畫葫蘆的方式將兩腳左右滑開後回收，兩腳回收時前後距離須夠大，右腳在
後，左腳在前呈交叉狀。兩腳交叉後膝蓋微蹲，再利用後畫葫蘆張開兩腳的方法使兩腳
張開恢復成第壹步驟，反覆練習。
（二）提高：
1. 單腳直線後滑
後溜時兩腳與肩同寬平行滑行，膝蓋微蹲重心稍向前置於欲滑行之足，擡起自由足呈
單腳滑行。記得滑行足須踩直刃。
2. 單腳S型後溜
後溜時擡起右腳，利用腰往右扭動的力道並將膝蓋彎曲使左腳往右方壓刃畫半弧，利
用上述原理壓刃畫出左弧畫便成S型。畫弧時兩腳須出力踩在腳跟的1，2輪之間以利推
動轉向。
3. 後交叉後溜（後剪）
先以後畫葫蘆的方式將兩腳左右滑開後回收，兩腳回收時前後距離須夠大，右腳在
後，左腳在前呈交叉狀。兩腳交叉後膝蓋微蹲，再利用後畫葫蘆張開兩腳的方法使兩腳
張開恢復成第壹步驟，反覆練習。
（二）提高：
1. 單腳直線後滑
後溜時兩腳與肩同寬平行滑行，膝蓋微蹲重心稍向前置於欲滑行之足，擡起自由足呈
單腳滑行。記得滑行足須踩直刃。
2. 單腳S型後溜
後溜時擡起右腳，利用腰往右扭動的力道並將膝蓋彎曲使左腳往右方壓刃畫半弧，利
用上述原理壓刃畫出左弧畫便成S型。畫弧時兩腳須出力踩在腳跟的1，2輪之間以利推
動轉向。
3. 前交叉後溜
右腳往左斜前方壓外刃與左腳交叉，交叉時身體重心往右。擡起左腳往右斜前方壓外
刃與右腳交叉並將身體重心移到左邊。重覆上述兩個步驟後溜。
2006-5-25 01:47 AM childish
旋轉篇
（壹）基礎篇
1. 旋轉練習
練習時兩腳與雙手前後打開。當雙手往左甩至與右腳同步時定住讓身體隨著甩動的力
量旋轉。雙手回收完成練習。
2. 雙腳尖轉向
前溜時膝蓋微蹲以雙腳尖滑行。利用身體向右轉的力道帶動雙腳往右轉去，右腳後
拉。待身體轉180度後兩腳平行時將右腳往後方滑形呈前後狀持續後滑。
3. 瑪莉轉向
前溜時膝蓋微蹲以瑪莉前滑方式滑行。利用身體向右轉的力道帶動雙腳往右轉去。待
身體轉180度後兩腳平行時將右腳往後方滑形呈前後狀持續後滑。
（二）提高篇
1. 瑪莉旋轉
平行站立時，右腳前左腳後。雙手往左旋轉帶動腰身。旋轉同時調整穩度，右腳腳尖
擡起僅以第四輪著地，記得肩膀，腰及腳的旋轉要同步。雙手回收．兩腳都是獨輪著地。
當雙手回收時，旋轉的速度會加快，記得左腳腳跟，右腳腳尖出力撐住。
2. 雙腳尖旋轉
雙手打開膝蓋微蹲。利用雙手擺動的力量帶動身體及兩腳壓內刃往左方旋轉。在旋轉
的同時兩腳翹起腳跟往內回縮，並將雙手慢慢往胸前抱起以加快旋轉的速度。記得在旋轉
的同時要慢慢將身體拉直。
3. 雙腳跟旋轉
雙手前後打開兩腳呈左前右後。旋轉時瞬間雙手往左扭帶動腰身轉至與腳步同時定
住，這時兩腳翹起腳尖。利用雙手扭動的力量現合兩腳慢慢往內回收的力道即可旋轉。
4. TACO旋轉
雙手前後打開兩腳呈左前右後。旋轉時瞬間雙手往左扭至與腳步同時定住．這時兩腳
壓內刃張開呈內八。利用雙手扭動的力量配合兩腳腳掌慢慢往內回收的力道即可旋轉。雙
手回收抱胸。
（三）高級篇
1. 大風車旋轉
雙手打開，膝蓋微蹲右單腳滑行。左腳壓外刃膝蓋蹲低並將身體重心壓低在左腳1，
2輪上，這時右腳順勢往左前方甩去。在旋轉的同時慢慢將甩動的右腳勾在左腳的前方並
開。將雙手抱在胸前以增快旋轉速度以及身體重心的平衡。
2. 轉3舞步
前溜時擡起右腳。利用身體(腰)帶動左腳往左轉3；腳尖微擡轉3；腳跟微擡轉3；
腳尖微擡轉3。轉3時利用微擡腳尖與腳跟相互動作。
3. 單腳尖旋轉
後溜時身體帶動左腳往左轉180度，右腳順勢甩動擡起左腳腳跟，呈左前單輪旋
轉。旋轉時慢慢回收雙手Close右腳。
4. Sit Spin
後溜身體配合左腳轉身，右腳順勢擡起往左前方甩去。旋轉時左腳膝蓋壓低重心往左
腳移．並壓外刃（重心在1，2輪上）。旋轉左腳膝蓋保持蹲低雙手自然置於前方。
5. 腳尖煞車旋轉
後溜時以後畫葫蘆的方式將兩腳張至比肩還寬並翹起右腳腳跟。以右腳腳尖為支點，
左腳便會順著往左方畫圓。畫圓的同時慢慢將兩腳回收順勢再擡起左腳腳跟旋轉。動作有
點像是後圓規煞車。雙手回收呈雙腳腳尖旋轉。
6. Lady Spin
後溜身體配合左腳轉身，轉身時左腳膝蓋壓低重心往左腳移，並壓外刃。（重心在
1，2輪上）。右腳順勢擡起勾在左腳後方。旋轉時雙手配合自由足慢慢回收以利旋轉。
如果大風車練不起來這動作會比較好練。
平花練習可以分為三個階段：
1. 力量的積累。力量是做動作的基礎，沒有力量做基礎有些動作很難做出來。力量又分
為腳腕、膝蓋、腳尖的力量等。平常做動作最常用的是腳腕的力量，壹般動作對膝蓋力量
也有壹定要求，做腳尖類的動作則對腳尖力量要求較高。
平常的動作，比如單腳蛇行，對腳腕和膝蓋的力量都有壹定要求。
多壓步可以提高腳腕、膝蓋的力量。壓步的要點是要壓住紉，盡可能的單腳壓長點時間，
重心盡量壓低。壹次盡量刷多幾圈。
腳尖力量可以通過瑪麗蛇（腳跟腳尖過樁）、兩腳尖前後滑動、單腳尖跳繩來提高。瑪麗
蛇的要點是後腳腳腕壹定要用力動起來，身體隨前腳的擺動而轉動。
提高腿部力量的方法有很多，很多體育運動也可以提高腿部力量，只要想得到的就可以。
2. 柔韌性的練習和重心的協調。首先是柔韌性，平常多壓壓韌帶，多壓步。（其實壓步
好處特多，可以練習力量，韌帶，重心的協調等。）
然後是重心。在力量達到壹定要求後，做動作看似是腳在做，其實主要是重心的移動。刷
刷的時候要自上而下的發力，用上身來帶動下身做各種動作。這個主要通過多練習來協調
3. 身體各部分的協調。這和重心的協調有重復的地方也有不同的地方。身體各部分協調
好才能把動作做得順溜、美觀。包括上身、手臂、膝蓋、髖關節、頭、肩部、踝關節。倒
滑的時候要把頭往後看，沈肩；轉的時候把頭往要轉的方向看，手臂放松、自然張開；做
X的時候髖關節壹定要扭起來；做許多動作的時候膝關節要頂出去；瑪麗步的時候踝關節
動起來…… 把這些細節處理好不僅對動作的學習很有利，而且還能讓動作更美觀，平常
練習的時候要多註意這些方面的細節。
總的來說，力量是基礎，重心協調是關鍵，細節處理是秘訣。
現在大家對重心的協調比較重視（大家都喜歡上樁練習），但是對力量的提升和細節的處
理不夠好，應該在這方面多花點功夫
double crazy的技巧doublecrazy的要點是膝蓋要彎曲，單腳的弧線要劃好，後腿落地的時候方向盡量和前進方向垂直，
這樣才能通過弧線左右擺動重心，還有壹個就是身體要起伏，有節奏
練蟹步的要點
平時多壓腿，特別是髖關節那壹塊。可以坐在平地上，腳掌對腳掌，使兩個膝關節盡量同時貼近地面。
學蟹步要拉腳的.
先練習2個腳搓圓,練到可以直線.
然後進入莊練習,身體擺動很重要.拼命的使身體能過莊.
還有壹個很重要的壹點,蟹步要註意腳腕,腳腕要很靈活的運動.
蟹步加速就是靠後面壹個腳摩擦地面.前面壹個腳控制方向.
練習獨輪不難
練習獨輪時,最好是壹開始在原地練,再開始滑行練習,再到角標.45度方法練習,不要偏韌.身體重心向前.把所有的重力放在壹個輪子上.其於的要靠自己了.
[轉帖]crazy 練習心得
crazy 這個動作練習和好久了，我的習慣是從左往右的方向。以下都是以我的方向為例。“後面的腳”是指左腳，“前面的腳”是指右腳，相對的是沿著樁前進的方向。
連這個動作最大的問題就是後滑變前滑的時候，那個腳尖相對的動作很難作。我覺得也沒有必要刻意的聯系雙腳尖相對的橫壹字步，因為並不是同時 8 個輪子都在地上的，我做的時候，基本上這個腳尖相對的過程中，只有五個輪子在地上。
分為三個階段：
第壹個階段是後滑：以我為例，左腳這時候收到身體的後面，右腳滑壹個後外弧，這時候左腳提起腳跟，腳尖的輪子在地上；右腳四輪著地，就很容易過來了，身體隨著右腳的畫弧，稍微往左轉壹定的角度。這個階段結束的時候，左腳腳尖著地，右腳全部著地，腳尖相對
第二個階段是過渡性的轉身，角度比較小，從左轉到右。註意壹定要保持上述右腳的滑動。同時擡起右腳腳跟，重心移動到左腳上，從而從面向左邊的兩個樁的空缺，變成面向右邊的兩個樁之間的空缺，左腳四輪著地，右腳腳尖著地
第三個階段是前滑：以我為例，經過上述轉身，左腳便向並前進，然後做左腳在前的前交叉，過樁。這個階段開始的時候，可以看作是第壹個階段結束的時候的鏡像，左腳全部著地，右腳腳尖著地，腳尖相對。
我畫的是個角鐵，試壹下，先立在平面上模擬自己，直角指向的方向為前，槽的方向為後，如下圖。這時候讓他向前（直角指向的方向）傾斜壹個角度，然後沿著兩個面的交線為軸進行轉動，可以看到，盡管雙個面並不是在同壹個軸線上，但是轉動的前後，他們兩個面跟平面相交的痕跡，剛好在壹個直線上。
這就是我說轉身的作用所在。因為以前的討論提到過，重心壹直是保持在樁的上面的，後滑轉前滑的時候，身體有前傾的趨勢，也就是如途中角鐵的傾斜。
如何學會腳跟—腳尖滑
這種技藝是指壹只腳用腳跟，另外壹只腳用腳尖同時滑行的姿勢。此方式並不難，任何有兩個月輪滑史的愛好者都應能夠學會。
基礎技能：
· 有前後剪刀步滑行的能力；
· 有雙腳並排轉體的信心；
· 腳踝中等得力量和控制能力；
第壹步：前腳腳跟滑行。
· 此動作開始應當慢些，以便增強妳的信心。因為，由兩只腳變成 壹只腳，由所有輪子變成壹個輪子著地，的確控制起來要難壹些
· 學習應當開始於兩只腳的平等的力量分布，並且前後腳用剪刀步法。有剎閘的壹只腳應當放在後面，如果試圖用帶有剎閘的腳來練習此動作，必將導致傷害。鑒於大多數人的剎閘在右腳，妳的左腳應當在前面。伴隨著兩膝蓋的彎曲，慢慢伸直妳的左腿，近乎完全伸直，這樣妳前面腳的腳尖將會翹起來。保持向前的滑行，始終保持著這個姿勢
· 記住，保持另外壹只腳平坦的滑動，這對用壹只腳學此技藝較容易。
第二步：後腳腳尖滑行。
學這個動作應當慢慢來，直到妳有了信心。
· 同樣地，以前後腳的剪刀步開始。基本上將力量分布在兩腳上。
· 屈後腿膝蓋，同時向後壓腳用力，因此迫使妳的腳用腳尖滑行，要在前幾次的滑行中慢壹點，因為這個動作特別容易失控。控制腳尖應當比控制腳跟要難度大壹些。
· 彎曲膝蓋更加明顯些，以便使右腳腳跟擡起更加高壹些。後腳應當承受較大的壓力（重心），嘗試著使妳的腳尖向芭蕾舞演員壹樣的站立，嘗試著使後腿的膝蓋降低之前腿小腿的高度壹半。
· 如果妳發現腳尖滑行有些抖動，可能是妳的後腿承受的壓力還不夠。最簡單的辦法是將妳的重心壓到後腿上。
第三步： 接合步法滑行。
· 壹旦妳能夠順利的完成第壹，二步。並且，能夠在第壹，二步間快速的轉換，那麽此時，妳可以嘗試將兩者結合起來。
· 先做第二步，使後腿能用腳尖滑行。再作第壹步。
· 然後通過壓前腿發力，使身體向前滑行。
· 此時，妳應當可以做腳尖腳跟滑行，在熟練後可以做些花樣的動作了。這不是很輕松嗎？
練習旋轉的幾個步驟
第壹步預備動作身體保持正直(身體腰桿挺直，肩膀放松不要刻意挺胸，雙手直線張開與肩同高，而後微微向下，保持自然，眼睛直視正前方，確勿看地下)雙腳平行，前輪對齊，再以腳刃慢慢轉換逆時針旋轉，以6小步分等為壹圈，越慢越好，保持在原點上，原點越小越好, 頭暈現象也會減少,不可超之過及，穩定之後再以5小步4小步3小步為壹圈旋轉，掌握兩個重點，如何操控軸心重心與適應頭暈現象，確保姿勢的正確,先克服頭暈的現象，很多學員都會問，頭會暈怎麽辦，就讓他暈吧，習慣了自然就不會暈,真的很暈，馬上順時針旋轉，也會改善頭暈的現象,然後再進入第二步練習第二步練習,大圈化小圈預備動作,雙腳張開與肩寬二倍距離,踩平軔收手至胸部對稱夾緊,由手帶動腰而後帶動腳,確記不求圈數,只轉壹圈,重點務求動作正確,抓住軸心,穩定熟練之後,(單排輪)左腳擡腳尖,右腳擡腳跟,就很容易旋轉記住要領，先求分解動作正確，慢，再求穩，習慣它，而後快速，再求圈數,必須有恒心與耐心，天天練習，即使不穿鞋也可以練習的，旋轉方面，以雙腳來說，不論壹口氣做完，以腳刃的轉換，要轉五、六百圈甚至仟圈，都不成問題，但也沒什麽意義，先把第壹,二步練好再來練其它的運用旋轉，以避免運動傷害,必須循序漸進，才能練好優美的旋轉,否則就不是花樣溜冰啦
練習新動作個人認為有三個過程：確定、練習、創新
確定新動作：
平地花式的動作實在太多，無法全部統計，大家接受新動作的途徑大多是朋友傳授或錄象看到，在分析難度後選擇目前自己有望成功的動作作為目標，最好每天練習前先確定幾個自己要練習的目標動作。
PS：大家容易出現的壹些問題，1，盲目確定過高難度的動作，在基礎不夠的情況下練習難度過高的動作反而速度慢。2，沒有明確的目標，都是別人練什麽，自己就跟著玩玩。3，目標過多，希望短時間全部吞下，這不太可能，所謂吃飯還要壹口壹口吃。
練習過程：
這是壹個相對枯燥無味的過程，最郁悶的是這個過程也是相對時間最長的，希望大家能堅持，想想水滴石穿，鐵棒磨成針~！
對於新動作可以從三個方面入手：
1、發力：每個動作都有不同的發力點，比如正剪為雙腳同時發力、CARZY為雙腳分別發力、圓規八字為單腳支撐，另只腳發力。看清發力才好下腳嘛~！
2、路線：這裏說的路線不只是輪子走的路線，還包括變刃點，支撐點。比如正剪的交叉時機就在樁距中間、X類的動作要求雙腳的外八內八準確、VOLTE轉身時身體不能離樁太遠。大家可以多看錄象或看別人，看不明白就向別人請教，記得要請老師吃飯哦~！
3、身體平衡：這壹點應該說是整體的平衡和身型的保持，很好的身體平衡能幫助動作的完成，尤其在單輪類、旋轉類動作更顯突出。身型是從藝術角度考慮，不然動作會了但很難看，別人看了就很難過。這點完全需要自己去體會，可以多拍自己的錄象分析，然後和高手的錄象進行比較。