轉呼啦圈真的能減小肚子嗎？
轉呼啦圈真的能瘦肚子嗎？
呼啦圈真能減肥嗎？
轉呼啦圈是全身肌群參與的有氧運動，不能針對局部瘦身。呼啦圈的動力主要是來自腰腹部和臀部肌群，運動幅度最大的是髖關節和脊柱。壹般來說，30分鐘的連續呼啦圈運動，女性平均消耗熱量為165千卡，男性約200千卡，大致相當於每分鐘40~50M速度遊泳等中等強度運動，想要通過呼啦圈方式減肥，關鍵在於要持之以恒哦。
如何選擇呼啦圈減肥效果更好？
就大小來說，挑選呼啦圈時，可以豎直放置呼啦圈，高度略高於肚臍最合適，如果體型較胖，可以選擇直徑稍微長壹點的，體型較瘦的話，可以選擇直徑稍短壹點的哦；就輕重來說，大多數人可能認為越輕的呼啦圈越容易上手，事實上正好相反，較大較重的呼啦圈轉動起來會較慢，可以給身體更多時間適應節奏，重點是自己要多試，找到適合自己的是關鍵。