孕媽媽盤腿坐的正確姿勢
對於孕媽媽來說，懷孕期間適當的運動對孕婦自己本身身體健康來說也好，對腹中寶寶的成長來說也好，都是壹定幫助的。適當的運動能夠幫助孕媽媽在生產期間比較順利地生產，並且能夠減輕分娩時帶來的疼痛感。那麽孕婦盤腿坐對身體有什麽影響？正確的盤腿姿勢應該是什麽樣？
♀?普通的盤腿坐姿普通的盤腿坐姿是坐在地上，腳心相對，盤腿而坐。緊接著身體微微前傾，背部平直，感受大腿和臀部肌肉的伸展，堅持5秒然後恢復坐姿。
♀?盤腿腹式坐姿盤腿腹式坐姿是盤腿坐在地上，雙手放在肚子上。頸部、肩膀、下巴放松，放松骨盆肌肉。
盤腿坐姿的好處盤腿坐姿可以鍛煉骨盆肌肉、大腿和臀部肌肉的耐力和韌性，有利於孕婦順利生產。拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時改善分娩的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。
正確的盤腿坐姿正確的盤腿坐姿是保持後背挺直，可以靠著墻來支撐後背，或者是大腿底下放上墊子。
孕期小習慣孕媽媽在孕期期間，對於壹些日常生活的小習慣，也要多加註意，不要像孕前壹樣，隨手就做了。有時候壹些習慣看起來平常，但是卻會對寶寶和孕媽媽本身造成壹定的影響。