如果每天堅持吃黑芝麻丸，壹年後身體會發生什麽變化？
黑芝麻是壹種非常傳統的滋補食品，它具有非常高的營養價值，具有非常好的健身效果，可以給人們的身體帶來極好的補充。黑芝麻含有高含量的蛋白質和油，可以用來滋養腎臟。我們來看看吃黑芝麻壹年後的變化。希望有興趣的人可以了解壹下。在《本草綱目》中，黑芝麻是這樣記載的，“凡慢性疾病，服百日即可消除。壹年的體彩不餓，兩年的白發返黑，三年的牙齒倒活……”小黑芝麻真的很有效。根據中醫五行學說，五色中的黑對應五臟中的腎，黑食可以補腎。說到黑食，很多人首先想到的是黑芝麻。中醫認為黑芝麻味甘平，藥食兩用，具有滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸潤燥等功能。它被認為是壹種滋養的神聖產品。
現代醫學研究發現，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養素。具有健胃保肝、促進紅細胞生長、延緩衰老、增加體內黑色素、利於毛發生長的作用。黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有很好的食療保健作用。黑芝麻中含有的多種必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用下，可以加速人體的代謝功能；黑芝麻中所含的鐵和維生素E是預防貧血、激活腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，可以延年益壽。
黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟、益氣生肌、填腦髓的作用。可用於治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、行走困難、五臟不足、皮膚幹燥、腸燥便秘。以烏發養顏功效著稱。黑芝麻有很好的補腎作用。主要用於血虛津虧所致的腸燥便秘，或老年性習慣性便秘、腎陰虛。對慢性咳嗽、咽幹引起的陰虛也有輔助治療的作用，還可以用食物補充劑調節口感。腦力勞動者和中醫辨證肝腎陰虛者應多吃黑芝麻。1年、3年、5年壹直吃黑芝麻不容易。所以想養生的朋友把養生當成壹種興趣，壹種習慣，慢慢會堅持下去的！黑芝麻最好的吃法是炒，粉，或者芝麻球。炒芝麻的話，壹天可以用半茶匙；如果是粉狀的，可以用核桃粉沖；也可以做成黑芝麻蜜丸，不過這個比較復雜！
在專業醫生或營養師的指導下，正確、恰當地服用黑芝麻丸，不會對健康造成嚴重的不良反應，但不宜過量服用，可能會引起腹瀉等不適癥狀。黑芝麻丸的主要成分是黑芝麻。黑芝麻甘滑，入肝腎經，具有滋補肝腎、益精血、烏發明目的作用。所以常用於頭發早白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、視力模糊、眼睛不清等。肝腎不足，精血不足。由於其溫和的藥性和美味的味道，可以在配方中使用，可以作為壹種很好的食療長期服用。黑芝麻補充精血，富含油脂，有助於通便，治療血虛津燥型便秘。但需要註意的是，大量服用黑芝麻或黑芝麻丸會引起或加重腹瀉癥狀。另外，由於市面上的黑芝麻丸質量參差不齊，必要時應從正規醫療機構購買。