抗氧化力
抗氧化力 體重管理力
腸道健康力 皮膚健康力
免疫力 視力
骨骼健康力 心血管健康力
很多健康問題都是從生活中來的，跟我們的生活習慣有著莫大的關系。而想要健康,首先要有健康力,這是壹個健康身體必須具備的能力。其中又以抗氧化力腸道力、免疫力、骨骼力、體重管理力、皮膚力、視力和心血管力這八大健康力最為重要。免疫力低下的身體易於被感染、骨骼力低下易發生骨質疏松等骨骼健康問題、體重管理力低下容易肥胖導致血壓、血糖等問題。那麽，怎麽管理好這健康八大力呢?
抗氧化力
抗氧化力是指人體抗氧化自由基，很多女人對抗氧化的認知都會有這樣的誤區，“女人35歲以後，肌膚才需要抗老、抗氧化”。然而事實並非如此，我們每天都要面對手機電腦輻射、空氣汙染和紫外線刺激，習慣晚睡的我們更是在“自殺式”地“促進”著肌膚老化。
抗氧化能力降低的表現和風險因素
1、臉上有痘痘、色斑、皺紋加深,都可能是體內抗氧化力不足的外在表現。
2、年齡增長，身體抗氧化能力會下降、清除自由基的速度下降,引起細胞氧化損傷,帶來各種健康問題。
3、睡眠缺乏會影響身體內自由基清除速度,帶來各種氧化損傷問題。
4、蔬菜、水果吃得少,抗氧化營養素就會攝入不足。
5、手機、電腦等有輻射,可產生大量自由基,引起氧化損傷。
6、吸煙、喝酒導致大量自由基產生抗氧力下降。數據顯示,吸壹支香煙可產生100,000個以上自由基。
改善建議
1、合理膳食:多吃蔬菜水果,每天攝入300-500克蔬菜,其中深色蔬菜占壹半以上,每天攝入200350克新鮮水果。
2、良好的生活習慣:每天6000步,減少久坐時間，每小時起來動壹動;不抽煙，少喝酒。
3、科學的營養補充:現代人水果蔬菜的攝人普遍不足，達不到《中國居民膳食指南》的相關推薦量，抗氧化營養素攝入不足。所以建議額外使用抗氧化營養素補充劑。
抗氧化營養素補充小貼士
提升抗氧力，首先推薦三大植物抗氧化營養素，綠茶提取物EGCG、番茄紅素、葉黃素聯合抗氧化維生素C和維生素E:
維生素C和維生素E可以在體內幫助清除自由基。三大植物抗氧化營養素,綠茶提取物EGCG、番茄紅素、葉黃素，可以保護細胞內中外三層(細胞核、細胞質、細胞膜)不受自由基攻擊，全方位提升細胞抗氧修復力，讓身體各器官免受氧化損傷。
如消化吸收不太好，建議補充益生菌，幫助營養物質在腸道內的吸收。
如有睡眠問題,推薦γ-氨基丁酸，調節睡眠。睡眠充足,可以保護身體清除自由基的功能。