中國單兵作戰能力最強的人是誰？
蛙人”就是擔負著水下偵察、爆破和執行特殊作戰任務的部隊，因他們攜帶的裝備中有形似青蛙腳形狀的遊泳工具，所以稱之為“蛙人”。長時間在水下遊動而戴著面罩、備有腳蹼、橡皮衣、氧氣筒等擔負特殊任務的兩棲部隊
蛙人部隊肩負的任務極其隱蔽、危險：在敵後方海域、地區進行偵察，消滅機動發射裝置、防空設施、水利工程、指揮所等。為此，要求蛙人們必須具有嫻熟的專業技術技能和超人的身體素質。因此，蛙人部隊挑選隊員時是極其嚴格的。由於執行任務的特殊要求，加入中國“蛙人”的誌願者必須在野外訓練基地接受“獸營”式訓練的考驗，散打、擒拿、格鬥、刺殺等軍事科目是每個“蛙人”所必須掌握的。
“海練”
中國“蛙人”部隊每年都要在氣溫最高的時節，接受長達25周的戰術基礎訓練和海上武裝洇渡訓練，“蛙人”將這壹訓練計劃統稱為“海練”。“海練”的最初幾周，隊員每天晚上睡覺前要完成30個引體向上、200個俯臥撐、200個仰臥起坐，200次馬步沖拳。
“寒訓”
北國嚴冬，蛙人隊員要在攝氏零下30度的崇山峻嶺之間進行戰術和野外生存訓練。
潛水訓練
在“蛙人”的訓練營地20×40的遊泳池中，“蛙人”要根據要求潛入5米深的水下，在壹根繩子上按要求精確尺寸系上6個結，再按教練的信號將其解開。在進行攜帶氧氣瓶潛水訓練時，教練常會“狠心”拔掉“蛙人”的氧氣管，或關掉供氧旋鈕，或扯掉氧氣罩。