八成男生都做不到，壹次做多少個俯臥撐，才能算達標？
俯臥撐在我們上學的時候，體育課上經常做，從學校畢業之後這項運動就會被很多人擱置，只有那些比較愛健身，特別關註自己身材的男生才會繼續去鍛煉，所以八成男生做俯臥撐都不達標。那麽壹次應該做多少個俯臥撐才算達標呢？
首先，學生時期做俯臥撐是對學生身體素質的壹個考察，而且這項運動也已經加入了考試的範圍之內。學生時期我們能夠做到達標是很輕松的，因為那個時候的身體正處在生長發育期，精神矍鑠達標很容易。
但是，成年之後想要再次達標，很難壹次做20~30個俯臥撐，甚至有些人做不到10個就已經撐不住，精疲力盡。而且還會出現手臂抖動，肌肉抽筋等癥狀。所以在很早之前有壹個標準，就是壹次性做50個俯臥撐才算達標。
隨著社會的發展，這個標準也發生了改變，而且分得也更加細致。比方說18歲以上25歲以下的成年男性，壹次做15個以上就算達標；25歲以上40歲以下的成年男性壹次性做8個，也算達標；40歲以上50歲以下的男性壹次性做5個就算達標。
但是，現在的年輕人以及還沒有邁入40歲的成年男性，根本就不滿足於做15個俯臥撐達標的標準，他們都會在能承受的範圍之內多做幾個。但對於那些平時不做俯臥撐，壹次性做很多的人來說，第2天絕對會出現不適感，比方說胳膊酸痛，腹部肌肉酸痛等，所以建議妳們循序漸進，壹次做10組，壹組壹個或者是兩個慢慢遞增。