保持專註的最長時間是多久？

妳認為，壹個人在只做壹件事的情況下，最多能夠保持多長時間絕對專註？

我的答案是：最多15－20min

人很難保持專註，因為我們的大腦不喜歡思考。即使是自己很感興趣的事情，妳也不能夠壹直保持專註。就像妳不能在很安靜的地方，完全不思考超過15分鐘。

在這不短不長的十五分鐘內，妳會不自覺地開始胡思亂想。

雖然我本人很喜歡那種安靜地待在壹個地方壹動不動，啥也不想的感覺。

但事實是，我不能夠堅持很久。最多十分鐘。這還是在沒有任何在任何外物幹擾的情況下。

可現實情況下，幹擾物無處不在。妳不可能保持完全不思考。這和妳不能保持壹直專註是壹個道理。

專註，不僅要感興趣，或者被迫接受，妳要融入其中，不為外物所擾。就像老師在講臺上講課，而妳想要取得壹個好成績，無疑需要專註聽講。

上課時，學生能夠保持專註的時長為15分鐘，以壹堂課45分鐘為例來講。

既然說了原因，那就要知道解決辦法。如何提高專註力，不僅是個問題，也是向上生長的力量。

還是拿學生聽課為例，對課程感興趣的學生比很討厭這門學科或者老師的學生，課上更能保持好的長時間的專註。

老師即使再能力不夠，他也比學生個人強。所以說，壹定要跟著老師的思路走，這樣才能更好地掌握課程重點。學起來，才會不費力。

不能對老師的所說的話全盤接受，老師也會有犯的時候。不懂的地方必要時可以向老師提問。

這方面就有點像理科生的思維了，理科生是經常寫公式，需要大腦思維理解；而文科生註重背誦，背誦中需要理解。其實兩者都差不多，主要還是理解。

由於不能長時間保持專註力，又需要提高效率。就需要抓住上課時的前15分鐘，抓住這黃金15分，這是課程的關鍵。

運用在其他方面，就是做事的剛開始很重要，壹定要把握好，這樣才會得到正反饋，促使事情向更好的方向發展。