人體工學椅子有什麽好處
妳終於說服妳的老板為妳安裝壹把人體工程學的椅子。工作壹天，妳註意到比之前的感覺好多了。新椅子可以讓您專註於長時間的工作，並且您的背部疼痛已經開始改善。妳的同事註意到妳似乎更加投入工作，妳的工作效率比過去幾個月更高。
符合人體工程學的椅子旨在幫助您在工作時長時間舒適地坐著。它們比標準辦公椅更具可調性，可讓您根據自己的身體或座位偏好進行調節。這些椅子可以提高您的工作效率，提高您的工作滿意度，但它們也可以降低肌肉骨骼損傷的風險，符合人體工程學的椅子有五個原因可以減輕您的腰部背部疼痛。
人體工學椅子的5個理由將改善您的腰部背部疼痛
正確的姿勢
適當的髖部和骨盆對齊
防止晃動和前傾頭部姿勢
減少身體重復彎曲
提高舒適度
最後的想法
1.正確的姿勢
符合人體工程學的椅子可以改善腰部背部疼痛的最重要原因是它們旨在支持您的自然姿勢並減輕您身體的壓力。椅背通常是從肩部延伸到座椅。背部下部有壹個結構略微向前彎曲，以匹配腰椎的自然曲線。這通常被稱為腰部支撐，因為它有助於保護腰椎。
可調扶手支撐您的肘部和前臂，因為您的手臂自然懸掛在您身邊。這使您可以使用鍵盤和鼠標，而不會導致肩膀和手臂肌肉疲勞。調整座椅高度使您可以將雙腳平放在地板上，臀部和膝蓋彎曲到大約90度。壹些符合人體工程學的椅子背部可以向前或向後移動，以縮短座椅的深度，防止前緣切入膝蓋後部。
請點擊輸入圖片描述
2.適當的髖部和骨盆對齊
坐下時腰痛的常見原因是臀部和骨盆的不正確對齊。骨盆的頂部應保持水平以防止向前或向後傾斜。當坐在正確的位置時，骨盆骨上的骨結構稱為應該相互平齊。分別位於骨盆骨的前部和後部。當這些骨性結構處於水平狀態時，您的腰部應略微拱起，凸起部分朝前。
如果妳左右搖擺，妳應該感受到被稱為坐骨結節的骨結構的壓力。這些也被稱為坐骨，因為它們應該是坐姿時骨盆的負重部分。如果妳曾經坐在堅硬的長凳上，妳很可能感覺到妳的坐骨結節壓入堅硬的表面。
請點擊輸入圖片描述
3.防止晃動和前傾頭部姿勢
當妳坐下時，腰椎會彎曲並且妳的肩膀向前滾動會產生壹種懶散的姿勢。在這個位置，妳的肩胛骨遠離胸椎，妳的頭部移動到向前或伸展的位置。當您擡頭看電腦顯示器時，您的頸部會移動到伸展狀態並進壹步誇大前方頭部姿勢。如果妳繼續在這個位置工作，這可能會導致肌肉勞損，疼痛和頭痛。
內部和外部因素可能導致懈怠。內部因素包括有限的髖屈曲運動範圍，緊張的腿筋，肥胖以及無法使脊柱保持直立抵抗重力的弱軀幹（核心）肌肉。外部因素是身體以外的因素，例如椅子設計的限制。這些包括座椅深度太長或太短，座椅靠背太垂直，扶手太低。
符合人體工程學的椅子可能無法改變您的內部限制，但它們專門用於糾正外部因素。可調節的座椅深度和座椅靠背的輪廓支撐腰部，防止慵懶，並促進坐在適當的位置。有些椅子還允許您調整座椅靠背的角度或傾斜度。使用經過適當調整的符合人體工程學的椅子可以防止慵懶和前方的頭部姿勢。
請點擊輸入圖片描述
4.減少身體重復彎曲
在標準桌椅上坐姿不好的副作用是需要身體重復的彎曲來緩解。這很可能在壹天中發生幾次，並且會導致妳的腰部疼痛。坐在符合人體工程學的椅子上，背部支撐良好，可以讓您坐得更直。這樣可以讓您無需多動，而有效的防止您的腰部增加額外的壓力。
請點擊輸入圖片描述
5.改善舒適度
許多人體工學的椅子都是用采用更高質量的材料制成。座墊和靠墊以改善貼合性。壹些符合人體工程學的椅子在設計中內置了額外的腰部支撐。如果腿較短，可以降低椅子並向前滑動座椅靠背以縮短座椅深度。還可以擡起扶手來支撐妳的肘部。舒適性的關鍵是能夠調整椅子的幾乎每個部件，以適應各種體型和尺寸。
請點擊輸入圖片描述
最後的想法
以上圖片均出自於《達寶利》人體工學家具品牌。符合人體工程學的椅子可以通過正確的坐姿使肩部，臀部和脊柱正確對齊來改善腰背部疼痛。這減少了身體上的異常應變並且防止了諸如懶散和前頭的有害位置。人體工學椅子的廣泛可調節性使用戶能夠比標準椅子更加定制。它們可以幫助治療各種肌肉骨骼疾病，包括頸部，中背和腰部疼痛。雖然符合人體工程學的椅子通常比標準辦公椅更貴，但它們對生產率和工作滿意度有很大影響。