湯臣倍健蛋白質粉與安利蛋白質粉哪個好

湯臣倍健蛋白質粉和安利蛋白質粉都具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能，效果都是不錯的，可以依據身體情況選擇適合自己的蛋白粉。

湯臣倍健蛋白質粉，以非轉基因大豆蛋白為主要原料。安利紐崔萊蛋白質粉主要原料是大豆蛋白質和牛奶蛋白質。

蛋白粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以後，可能會加重器官的負擔。

食用蛋白質粉的註意事項：

壹、適量服用

由於每個人的身體體質不同，所以在服用蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量。建議服用者不要隨意增量或減量。

二、不要空腹服用

如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為壹般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床後和訓練後要和壹些單糖及多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)的碳水化合物壹同使用，這樣可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免熱量的增加。

三、吃溫或冷，不吃熱或燙

蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，壹旦受熱，就會失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。