傷了筋要用冷水敷還是熱水敷呢
傷了筋要用先冷水敷，過了12~24小時後再用熱水敷。
傷了筋前期要用冰塊裝入塑料袋內置於傷處冷敷，讓血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，抑制神經感覺，有止血、退熱、鎮痛、麻醉、防腫作用。若現場無法獲得冰塊等冷凍劑，就應馬上加壓包紮，使其避免出血或滲出，較為妥當。待24～48小時之後再行熱療或其他方法治療。
24~48小時後，將毛巾浸透熱水或熱水袋放在傷處。涼後立即更換，每次敷30分鐘，每天1～2次，以促進毛細血管擴張、開放，促進血液、淋巴循環和新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進腫脹消退。如果不正確的處理如早期熱敷、按摩常常使出血不止，腫脹加重，在前臂、小腿等處，嚴重時會導致截肢的危險。
註意保護損傷部位，防止再次受傷，筋若有斷裂現象，可用粘膏或彈性繃帶等固定，以增強其穩固性，限制肌肉、韌帶超常範圍活動，使傷部組織能夠得到適當休息，利於損傷的愈合。
擴展資料：
傷筋的護理方法
1、受傷1～2周內，受傷處應適當休息，需要時宜固定不動。對慢性勞損者可用腰圍、護腕、護膝等作局部保護。
2、懂得推拿者可自行治療，如選用按揉、推拿、捏拿、轉搖、撚搓、屈伸、牽抖、提拉等理筋手法，幫助舒筋活血，疏通經絡，調和氣血，消散血腫，解除筋肉攣縮，拉開損傷之粘連，恢復關節的正常功能。如不懂推拿治療，則不可亂用，特別是急性的嚴重損傷，應請醫生診治。
3、可使用拔火罐，也可按醫生意見進行理療、體療等。
4、應在醫生指導下進行藥物治療，以活血化瘀、通經止痛為主。
5、逐步進行傷部的筋肉舒縮，和關節功能活動鍛煉，但要循序漸進，以免重復受傷。
6、孕期婦女，或年老體弱，骨質疏松，早期局部出血，脊柱有損傷，局部有腫塊及性質不明等，需慎用或禁用強刺激手法。
參考資料：